凉拌海带梗丝的做法如下： 准备材料：干海带、蒜米、辣椒、生姜、食用油、生抽、蚝油、盐、陈醋、白砂糖、葱花、芝麻油。 一、准备好食材和份量。 二、干海带泡水，泡涨就可以了。 三、烧水把海带煮一下，这样比较容易清洗干净。 四、海带分成几

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

海带：1大片; 胡萝卜: 半根;鸡胸脯肉: 1块; 蒜：3瓣;食盐：1小勺;陈醋：1勺;干辣椒：1小把;花生油：1勺;白糖：1勺;

凉拌海带丝 材料 海带丝250克，青红辣椒各一个，蒜泥1大匙，黑醋1大匙，糖1大匙，生抽1/2小匙，盐1/4小匙，香油1大匙，熟芝麻1小匙 做法 1.青红辣椒去蒂去籽，切成细丝，泡入淡盐水中10分钟。海带丝洗净后待用。 2.锅中入水烧开后，放入海带丝，

炝拌海带丝的做法

凉拌海带结的做法： 1. 胡萝卜切薄片备用。蒜泥适量备用。 2. 海带结洗净，下锅清水煮熟。 通常锅内水开后，下海带结，水再烧开后，继续煮4~5分钟即可。 提示：在煮海带结时，锅内可以加入少量的白酒或料酒，以除海带腥味。 3. 海带结煮好后，于

鲜海带洗净，切成细丝；胡萝卜切细丝

原料： 做法： 1、准备好干海带，抖落掉浮尘。 2、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟。 3、取出后用清水浸泡2-3小时。 4、洗净后切丝。 5、沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后，泡在凉水里。 6、捞出海带丝，加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。

鸡胸肉切细丝；大蒜压成泥

方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。 做法: 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。 方法2 主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香

锅中入水，烧开后按鸡丝、胡萝卜、海带的顺序，依次下入水中，焯烫至水再次沸腾；捞出所有原料，控水

原料： 海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。 做法： 1、干海带在高压锅中蒸4分钟； 2、洗干净后水发，勤换水； 3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分； 4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味

立即放入冰水中过凉；捞出沥干水分

将海带泡水后，切丝，放入盐味精香油等调味料调味即可。 具体步骤： 1、海带丝放入洗净后放入清水中泡上两个小时，中途换次水。 2、将豆棍放入冷水中泡软。 3、将准备好的原料放入煲中， 再加入酱油， 八角，桂皮和香叶，适量的水。 4、大火煮开

放进大碗，加入蒜泥；再加入糖、醋和盐，拌匀

凉拌海带丝 方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。 做法: 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。 方法2 主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 调味料:盐2小匙，酱

小锅烧热，加入适量花生油和几个干辣椒，小火慢慢煸炒至辣椒变成深红色；趁热倒入凉菜中

主料：海带300克,蒜茸,香油,醋,味精等 凉拌海带丝的特色： 海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀并软骨并佝偻玻现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。 1.将海带洗净，切

立即加盖，焖3至5分钟；再次拌匀即可

做凉拌海带丝好吃。 食材: 海带丝200g、香菜5g、蒜末5粒、盐适量、鸡精适量、香油适量、醋适量。 做法: 1、海带丝买的现成的，洗净，切断。 2、蒜切末。 3、锅子烧开水，将海带丝焯熟。 4、捞出投入矿泉水或者凉开水中。 5、香菜切段。 6、将所

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凉拌海带丝的制作方法

　　主料：海带丝50克，胡抄萝卜50克

　　辅料：蒜2粒，白糖5克，醋1茶匙，辣椒2粒，生抽 1茶匙，食盐2克，香菜50克，花生油30克

　　凉拌百海带丝的做法：

　　1.准备好所用食材

　　2.海带丝提前用清水泡至1小时

　　3.胡萝卜洗净切成丝

　　4.香菜洗净切成寸断

　　5.大蒜去皮，剁成碎放入小碗中

　　6.锅中注入水，烧开下度入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水

　　7.焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉

　　8.捞出沥干水分

　　9.蒜碗知中加入生抽、香醋、糖、盐

　　10.另起锅注入油烧热爆香辣椒

　　11.趁热将辣椒油炝入蒜料中

　　12.沥干水分的海带丝盛道入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可

怎样凉拌海带和裙带

凉拌海带结的做法：

1. 胡萝知卜切薄片备用。蒜泥适量备用。

2. 海带结洗净，下锅清水煮熟。

通常锅内水开后，下海带结，水再烧开后，继续煮4~5分钟即可。

提示：在煮海带结时，锅内可以加入少量的白酒或料酒，以除海带腥味。

3. 海带结煮好后，于冷水中浸泡片刻再捞出沥道干。

4. 将凉好的海带结与胡萝卜片以及蒜泥、盐、味精（少许）、老陈醋适量（按个人口味）

一并搅拌均匀，也可以加入少量的香油。

1.把新鲜裙带洗干净，放入开水中焯一下，裙带全部变成绿色就可以。

2.把裙带切成小块状。

3.把大蒜切成碎末，香菜和葱花切成段。

4.把干辣椒切成碎末，香油在锅里加热，把干辣椒翻炒一下，出香味。

5.把裙带和蒜末、香菜、葱花放入容版器里，倒入酱油、食醋，加入少许食盐、味精，最后把炒好的辣椒油倒入，搅拌。

这道菜颜色很漂亮，有红有绿权还有白，看起来就很有食欲，闻起来是辣香和海鲜的味道。凉拌裙带最近成为我家饭桌上不可缺少的凉菜，不仅喜欢它的口味，更因为做起来非常简单。

凉拌海带丝的做法有哪些？

做法一：

1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出zd浸泡后切丝，装盘待用。

2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。

3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌内匀即可食用。 、

做法二：

1、将海带切成细丝，用容水焯熟；

2、加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下；

3、放了酱油、凉拌醋、盐、糖，搅拌一下。

海带怎么凉拌

材料

海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水

做法

1.准备姜蒜末，葱花，剁辣椒；

2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水；

3.将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就OK了！

小诀窍

因为偶老大胃酸抗拒醋的味道，所以偶没有放～ 喜欢的朋友可以加醋和糖，随自己口味定吧～

材料

干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆知豉1汤匙，香油1汤匙

做法

1.干海带丝漂洗至水清澈，冷水泡发半小时以上。道

2.黄瓜、胡萝卜切细丝、香菜略切碎、蒜压成蓉。

3.锅内水煮开后，放入1勺盐，再将海带丝放入，灼一分钟至水重开，  关火捞出控干水份待凉。

4.将所有材料混后拌匀即可。

小诀窍

1、家里只有法国香菜了，我将就用上了。感觉还是中国香菜凉拌更好吃。 2、照片里我用的是一整包（50克）的海带丝，泡出来真是不少。两人吃的话泡一半足够了。 3、海带灼的时间不要过长，否则软塌塌的没嚼头。

怎样做凉拌海带丝？

凉拌海带丝的做法详细介绍菜系及功效：清爽凉菜

凉拌海带丝的制作知材料：主料：海带300克,蒜茸,香油,醋,味精等 凉拌海带丝的特色：海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防道治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。 教您内凉拌海带丝怎么做，如何做凉拌海带丝才好吃1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香容油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）