怎样才可以美食和身材兼顾？快来吃沙拉吧，苹果沙拉作为主菜来吃的，绝对可以让你吃到撑也不会胖。

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

草莓：15个;苹果：1个; 香蕉: 1根;火龙果: 半个;猕猴桃: 1个; 酸奶：适量;蜂蜜：适量;

果沙拉的做法 原料：冷藏鲜奶100克、奶粉30克、盐5克糖70克、沙拉油150克、柠檬原汁150克、生蛋黄3个 调制沙拉酱，要用上等的色拉油，加上新鲜的鸡蛋黄。取几个鸡蛋的蛋黄（两人份）放在大碗里，加一茶勺色拉油，用钢勺抽打。抽打的时候一定要按

酸奶水果沙拉的做法

水果沙拉 【原料】苹果、菠萝、橘子、猕猴桃、圣女果、沙拉调料(用水果酸奶也成) 【制作】1．将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两半，橘子去皮。 2．准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣

原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块

水果沙拉 【原料】苹果、菠萝、橘子、猕猴桃、圣女果、沙拉调料(用水果酸奶也成) 【制作】1．将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两半，橘子去皮。 2．准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣

先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

食材用料：苹果1个、弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱适量。 做法： 准备所需材料 将苹果洗净去皮，启程小丁用淡盐水泡5分钟，猕猴桃去皮切成小丁，圣女果也是洗净切叮 3.将泡好的苹果捞起沥干水分。 4.将所有水果倒入大碗内拌匀。 5.取一个盘子，

猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块

怎样才可以美食和身材兼顾？快来吃沙拉吧，苹果沙拉作为主菜来吃的，绝对可以让你吃到撑也不会胖。

倒入酸奶

放入一勺蜂蜜（可以根据个人喜好添加）

买自己的喜欢吃的水果，个人推荐必须有的东西就是香蕉，芒果，奇异果，这三个特别好吃，还有就是加酸奶，沙拉酱，就可以了，没什么特别的做法

搅拌均匀

将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶

怎样才可以美食和身材兼顾？快来吃沙拉吧，苹果沙拉作为主菜来吃的，绝对可以让你吃到撑也不会胖。

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水果沙拉的四种做法，你都会几种

　　水果沙拉

　　【原料】苹果、菠萝、橘子、猕猴桃、圣女果、沙拉调料(用水果酸奶也成)

　　【制作】1．将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两半，橘子去皮。

　　2．准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁，最后将沙拉调料挤在中间。

　　沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观。

　　●冰激凌水果沙拉

　　【原料】香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。

　　【制作】

　　1．将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中。

　　2．取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333365663531果块），搅拌均匀即可食用。

　　该沙拉特点是色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。做成后立即食用，不宜放置过长时间。

　　材料苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；

　　配料沙拉调料100克；

　　制作1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮；2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；3、最后将沙拉调料挤在中间即克。

　　特点造型美观，酸甜适口。

　　材料小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；

　　配料酸奶50毫升；

　　制作将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　特点甜酸可口，红白相映。

水果沙拉的做法有什么？

食材用料：苹果1个、百弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱适量。

做法：

准备所需材料

将苹果洗净去皮，启程小丁用淡盐水泡5分钟，猕猴桃去皮切成小丁，圣女果也度是洗净切丁。

3.将泡好的苹果捞起沥干水分知。

4.将所有水果倒入大碗内拌匀。

5.取一个盘子，将水果装盘。

6.   将沙拉酱装入裱花袋里。

7.最后把沙拉酱在水果表面挤成网花纹道即可。

家庭水果沙拉的做法？

酸奶水果沙拉

食品用料： 香蕉2根、桔子2个、zd苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量。

制作方法： 　1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；

2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。

食品特点： 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

酸奶水果沙拉的做法

买自己的喜欢吃的水果，个人推荐必须有的东西就是香蕉，芒果，奇异果，这三个特别好吃，还有就是加酸奶，沙拉酱，就可以了，没什么特别的做法

韩国料理水果沙拉的做法

　　食品用料：苹果、梨、桔子、百香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

　　度制作方法：

　　1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

　　2、在小盘里用生菜叶垫底知，上面放拌好的水果片。道再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。