电脑工作者合理的护眼方法： 长期电脑工作者，保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息。眺望远方，看些绿色的东西。 可以做一做眼保健操。 要保持看电脑的距离，不要长时间用眼。 多注意休息，避免熬夜； 室内的灯光亮度不要太高太暗。 多吃含

如今，电脑成为许多网友不可或缺的一件办公用品，长时间使用电脑对眼睛有一定的伤害，下面介绍经常对着电脑怎样保护眼睛。

方法

不要在持续盯着电脑超过一个小时，使用电脑时可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳）。不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。

1、养成良好的用眼习惯： 采用合适的坐椅，端正读写姿势； 用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟； 适当控制看电视、用电脑时间； 经常做眼保健操，眺望远处； 定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。 2

做眼保健操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，放松时转动眼球（顺时针逆时针交替，放松且慢地转）。

防蓝光眼镜是最好的选择，防蓝光镜片可以阻挡电子屏幕发出的有害蓝光对眼睛造成的危害，好的防蓝光眼镜主要有以下几个特点： 1、可选择性的阻挡有害蓝光进入双眼，保留有益蓝光； 2、白色背景下镜片微微泛黄，但视物无明显色差； 3、防蓝光镜片

经常运动，打羽毛球、乒乓球这类运动对用有利于使眼睛放松。

保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方

玩手机和平板电脑时需要格外注意，不要躺着玩，也不要关灯之后玩。

1、看电脑时间不要超过一小时 大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。 持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。 2、眨眨眼 每天眨眨眼也可

当眼睛感觉到疲劳时，可以滴眼药水，或是拿热毛巾敷眼睛。

电脑族如何保护眼睛 ： 1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。 3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球

注意饮食，可以多吃点胡萝卜、豆芽一类的蔬菜。

预防电脑伤眼的误区 误区一、防辐射可以保护眼睛 防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑

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长期对着电脑，怎么保护眼睛！！！

长期电copy脑工作者，保护眼睛最好的办法是间断性的让眼睛休息，眺望远方，看些绿色的东西，也可以做百一做眼保健操；

要保持看电脑的距离，不要长时间用眼度，多注意休息，避免熬夜；室内的灯光亮度不要太高太暗。

多吃含有叶黄素类的食物，如玉米、菠菜问、答甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，有保护视力的作用。

经常对着电脑如何保护眼睛和皮肤？

保护眼睛

：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选“窗口”(windows)，再点颜色(color)－其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)，按“确定”...一直确定。

把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色 ：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNETOPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色。

保护皮肤：

早晚清洁先“卸妆”90%的女同胞没有卸妆的习惯，或者认为不化妆就不用卸妆，其实这个观念是不对的，化妆了肯定要卸妆，不化妆仍然要卸妆，哪怕您刚起床也是要先卸妆的。因为即使您在睡觉，可是您的皮肤在工作啊。皮肤有8大功能，最基础的就是呼吸和分泌了。所以，不管您是什么类型的皮肤，即使您在睡觉的时候都会或多或少的分泌油脂。这些油脂会让空气中的灰尘和垃圾吸附在皮肤的表面。一般的洗面奶是很难彻底清洁的。选用“弱酸型”的洁面产品清洁很多女同胞选择化妆品只看品牌和价格，大品牌价格贵的产品不一定适合您。因为您的皮肤是“弱酸型”的，不信您可以让咱们的顾问帮您检测一下啊。所以要选择“弱酸型”的洁面产品才e68a847a6431333330343238不至于伤害您的皮肤。如果产品碱性过重，就会让你的皮肤干燥、过敏、毛孔变粗。第3、清洁时请尽量用“温热水”为了方便，很多女同胞直接用冷水来清洁，这样做是不对的。清洁时如果水温太低会刺激皮肤，皮肤在接触到冷水时因刺激毛孔会自动收缩，这样就不能把毛孔里的污垢和灰尘洗干净了；水温太高又会烫伤皮肤，令毛孔张大，久而久之皮肤就粗糙了。所以只有用“温水”清洁，既不会刺激皮肤，又能令毛孔微微张开，以便我们彻底清洁。

每天对着电脑,该如何护眼

1、做眼保健操，可别小看它，一天做一次知，比如晚上睡觉前，就会觉得眼睛很舒服的。

2、将电脑屏幕放于你视线的平下方，如果电脑屏幕太高，容易形成干眼症。

3、可吃一些维生素A或螺旋藻，是防止电脑辐射的。

4、平时吃饭道的时候，要多内吃动物肝脏、胡萝卜、干果等。

5、每工作一个小时就休息十分钟，现在天气慢慢入夏，绿色会比较多，多看一些绿色，对容眼睛很有好处。一定要注意，不能长时间坐在那里盯着电脑，一定要抽出时间休息一下。

整天对着电脑怎么保护眼睛？

电脑作为与人类生活密切相关的日常工具，已经是人类严重依赖，而难以分开。工作学习娱乐处处都需要电脑的帮助，给人们生活带来很多方便。但同时也给人们健康带来伤害。眼睛是受伤害最直接的部位。我们在使用电脑的过程中，会连续长时间盯着电脑屏幕，眼睛接触到电脑辐射，造成眼睛酸涩干燥，影响视力。所以电脑要使用，但也要保护好我们的眼睛。

一，在使用电脑过程中，改变长时间盯着电脑屏幕的习惯，可以过一段时间就眨眨眼睛，或者看一会别处，让眼睛远离电脑辐射，休息一会。也可以站起来走动走动，伸伸懒腰，转动脖子，转动眼珠，四面八方地看一下，活动一下眼睛，改变眼睛持续疲劳的状态。

二，可以在电脑旁边备着护眼药水和吸收辐射的绿色植物。这样在眼睛干涩酸疼的时候就可以及时滴入眼药水，改善眼睛酸涩状态，但是切记眼药水不要滴太多。在转动脑袋，眨眼的时候，看可以看看绿植，医学上说看绿色的e68a847a686964616f31333365643630东西对眼睛有好处。还可以在电脑上安装护眼宝之类的软件，随时调节屏幕明暗度和色彩亮度。

三，在生活习惯上要注意。比如，有条件的话可以坚持每天做眼保健操，对眼睛周围的穴道进行按摩，舒缓劳累。还可以经常进行户外活动，锻炼身体。注意养成正确的良好的用眼习惯。

最后，希望对保护眼睛有用。

天天对着电脑怎么保护眼睛

电脑族如何保护眼睛

1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。

3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333262373265

5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。

7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

电脑族如何保护眼睛!

随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。

根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！

正确使用计算机的8*则

1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

2、计算机屏幕要比眼睛来的低

3、计算机屏幕和眼睛距离60公分

4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件

5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)

6、多眨眼睛

7、在桌上摆一杯水增加周边湿度

8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外