最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。还有很多人会使用眼药水来湿润双眼，在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大。含激素类眼药水...

1.不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体(窗外绿色植物为最佳)，总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。2.看电脑过程中，即便你很专注...

1、视力下降：短时间面对电脑引起的视力下降是暂时的功能性变化，经过休息可使视力恢复。长时间面对电脑可使视力暂时下降达30%。2、眼睛疲劳：电脑辐射对眼睛刺激引起瞳孔异常收缩，导致眼睛疲劳困乏、胀、涩、不适感，严重的...

现在很多年轻人白天伏案工作，晚上对着电脑聊天、游戏、网购。专家表示，电脑屏幕的辐射对眼睛的伤害很大，也是白内障的诱因之一。一些年轻人还喜欢拿着手机看电子小说、发短信，不管在公共汽车上还是睡前躺着看，都对眼睛不利。...

1、有规律的休息，避免长时间用眼。每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。同时还可以把电脑放低，同时把屏幕向上倾斜，眼睛表面暴露的机会可以减少。2、佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状...

3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。电脑作业者对维生素A的需要量比一般人...

眼睛总是感觉到不舒服，在工作间隙可以眺望远方，通过这种方式让眼睛合理调节。在看远方的过程中眼距调节得当，同时看看绿色的植物让眼睛舒缓，会发现眼睛疲劳，压力大的情况得到改善，否则长时间对着电脑工作，眼睛容易功能受损。

1、让眼球做运动如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。2、忙里偷闲眨...

天天对着电脑怎么保护眼睛11、上班时候我们要学会转移注意力，看电脑久了我们可以眺望看一下绿色植物，保护一下眼睛；2、休息的时候可以做一下眼睛保护操，让眼睛休息一下；3、我们可以将电脑屏幕调成柔和一点色调，减少对...

如何长时间对着电脑保护眼睛：1、调整电脑屏幕与眼睛的距离。电脑屏幕与眼睛至少需要50厘米~70厘米之间为最佳，并且屏幕低于眼睛水平约10～13厘米。2、调整屏幕的亮度和对比度。屏幕亮度应调低一点，对比度也要调到合适，不应...