均衡饮食：均衡的饮食有助于保护眼睛健康，特别是多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、葡萄柚、草莓等。使用护眼台灯辅助照明，有时候只是电脑屏幕的光线，对眼睛压力特别大，有一盏护眼照亮环境光亮度，可...

第一节、按揉耳垂眼穴按揉耳垂眼穴可以有效的缓解眼部的疲劳，保护我们的视力。首先就是脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，...

可以做做眼保健操，也算是一个护眼小技巧。平时也要注意饮食习惯和用眼习惯，保证营养充足，不偏食、不挑食，保证一定的维生素、微量元素等的摄入，用眼科学，劳逸结合。另外，也要注意照明环境，特别是照明光线的健康，可以...

长时间看电脑需要通过以下常见方法来保护眼睛：1、改变用眼习惯：合理的使用电子产品，尽量使用大屏幕的电子产品，每使用一段时间的电脑、手机等电子产品需要放松眼部肌肉，例如使用半小时电子产品休息2-3分钟，在休息的间隙要...

不管怎么说，保护眼睛都是要从自身做起，可以通过眼保健操或者药物等缓和用眼疲劳，不过最好的办法还是要我们养成良好的用眼习惯，比如不常坐在电脑桌前，闲着没事就转转，多多盯着远方缓解一些眼睛疲劳等，这些方法都是很不...

天天用电脑怎么保护眼睛11、多喝水坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情，实际上却会让身体流失大量的水分，眼睛也很容易出现干涩的情况，因此平时要多喝水，每天喝水的量至少要达到1500毫升以上。2...

每天对着电脑，保护眼睛的方法有1，不要再持续盯着脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体。总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。2，看电脑过程中，即便...

然后就是可以自己去购买防紫外线功能的眼镜，但是自身要保持正确的坐姿，让眼睛距离电脑达到一定安全的距离，这样不仅能够保护视力还能够保护自己的脊椎安全，然后就是在一定工作时间之后，可以适当做一次眼保健操，每天晚上...

在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间，看电脑的时候视线要稍微向下。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感。6、做眼保健操当眼睛感到疲劳的时候可以闭上眼睛，然后用双手按压...

3、调整用眼距离和坐姿合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适的坐姿，调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm，平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10~20cm，...