步骤/方法：
首先要注意：不要喝茶！茶叶中的鞣酸对铁质吸收有抑制作用，形成不溶解的鞣酸铁，吸附在小肠壁内会导致血红蛋白减少，从而加重贫血症状。所以喜欢喝茶的MM要克制一下，改变一下生活习惯啦！
其次是：少吃大蒜！大蒜中的挥发性物质能有效抑制胃液分泌，让血红蛋白和红细胞减少，对贫血有着不可推脱的“帮凶”作用。
还有就是：少吃碱性食物！碱性食物也是不利于铁质吸收的一个帮凶，多吃只会让血液中的血红蛋白减少，白细胞增多，比如面食。
平时可以喝一下红糖水，放进滚水里煮开来，这样不仅有利于健康，而且也挺美味的呢！
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