中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状。而夏天是一年四季中最炎热的季节，所以夏季最易中暑。掌握好避暑良方使我们轻轻松松度过夏季。

步骤/方法：

尽量呆在水多的地方，因为水的比热容大可以吸热。也可以随时将身上弄湿些，水蒸发也会吸热。

多呆在树荫下面，树叶通过光合作用，吸收温室气体二氧化碳，可降低温度。

温水冲澡：用比体温低一点的水洗澡，尤其是在睡觉之前进行效果更佳。

多喝水：少饮酒多喝水，酒精可能导致身体缺水，矿泉水补充体内水分。

喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。