行禅由注意走路的每个步骤组成，注意腿部的移动，而在心中默念：左--右--左--右。并注重整个腿部的实际感觉。若走得慢，就要注意每一脚的抬起、移动与放下，不论任何一种情况，都要努力完全把心系在走路的感觉上。要努...

吉祥尊者在止禅的阶段，行禅可以在一个固定的地方以平常的速度来回行走，如果你觉得很难专注，可以稍微放慢一点动作，但是不要太过缓慢，必须在自然，轻松的状态下行走。行禅时把注意力放在脚上是不对的，只有呼吸和稳定的...

行禅时双眼张开，目视前下方。双手自然放在胸前，调节好身体的平稳自然。内心安住在步行动作之中，对自己每个动作都尽量保持清楚觉知。自己一个人禅修时步行速度可快慢随意；集体禅修时，要与前面同修保持适当距离，不太近，也不...

在正规行走冥想中，修习者只专注于行走本身。我们可以将注意力集中在整个脚步运动上，也可以将注意力集中在脚步运动的各个孤立的分解动作上，比如换脚、跨步、放脚、换脚；或者也可以将注意力集中在全身的动作上。在行禅中，...

心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然的会调整到标准的坐姿，大道自然。3、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松，...

让我们稍详细一点看看行禅中四界的特点。在第一个动作,即提脚的动作中,禅修者觉知到轻;当其觉知到轻,实际就是觉知火界。火界的一个特点就是使东西变轻,当东西变轻,它们就上升。在脚向上移动的过程中觉知到轻,就是觉知火界的...

当在禅修营中练习行禅时,要密切地、准确地、如实地观察脚的动作,如提、推、落。标记或默念当观察任何目标时,需要标记或默念它。当提脚走路时,应标记“提”。当脚往前推时,标记“推”。当落脚时,标记“落”。这样标记“提、推、...

"安静，微笑，当下一刻，美妙一刻"。坐禅时，你可以背诵它，行禅时你也可以用它。你还可以使用其他方法，像数息：吸，一，呼，一；吸，二，呼，二；吸，三，呼，三……，直到十。然后你再倒着数：十、九、八、七...

朱老师自性中的行禅功看似平常，练进去非常奇妙，只练了几天，回来后没有适合场地，停下了，却念念不忘，是以记之。当晚在广场，老师让走路，我自己原来练，有向后走的趋势，一直没找到场地放开练(也不敢放开，或者...

下午3:30——5:30:心法讲解,包括什么是自性以及简单的入门方法,如:站桩、禅意(行禅/手写禅)、睡功、坐桩、打坐、发咒(最后一天上山发咒时讲解)晚上7:00:玉虚宫练习(练功时间因人而异)老师说,虽然讲了很多方法,但并...