首先，选择一条平直无障碍的道路或走廊来进行步行禅。起始站立姿势为正直站立，头部略微收下，眼睛眺望前方，双脚并拢，手臂自然下垂。开始时呼吸要慢而深，通过深呼吸放松身体。接下来，抬起右脚，迈出一大步，将脚放在地上...

以下10个小撇步，让一日辛劳的你晚归回家也能熟睡到天明！1.傍晚5～7点动动身体，提高体温晚上更好睡日本职能治疗师菅原洋平认为，若能在傍晚深部体温达到顶峰时，再进一步提高的话，之后深部体温便会急速下降，下...

日本仙台慈眼寺住持塩沼亮润，持续9年时间往返48公里山路领悟采取走路静心、纾压，每天只要花5分钟走路的「步行禅」，是忙碌的现代人甩酸痛、瘦小腹、抗老、记性变好的法宝。日本寺庙住持持续9年　每天往返48公里山路大峰千...

打坐数息称为坐禅,除了坐禅以外,其他法门也可以进入四禅八定。走路步行禅也可以,因为行住坐卧都是禅,其方法就是关注自己的脚底心,上次讲的五个地方可以观想。观察自己的身体、环境、呼吸、心态,这些感觉都很清楚了,然后全身心去感受双...

因为是无跟，脚跟承受的压力也会大些。不过最后权衡利弊、穿与不穿还是看你的。我很喜欢穿豆豆鞋走路的感觉，就像光脚踩在地板上，体会从脚跟到脚掌再到脚尖与地面的亲吻，感觉双脚舞蹈起来，行走不再敷衍，好似步行禅。

第一步、轻触微信右下角【我】，点击进入【设置】。第二步：点击【通用】。第三步：点击【辅助功能】选项。第四步：选择【微信运动】。第五步：点击【启用该功能】。之后回到微信首页可以看到消息栏有微信运动消息，点击...

在训练营的课上，老师带我们做了好几个静心的游戏：步行禅、深海之旅、身体扫描等，其中步行禅是让我收获最大，并计划把它变成习惯，融入到生活中的一种修练。刚开始高平老师带我们走步行禅时，我觉得挺新奇（内心在想，...

第一到第四部是观念禅修，通过将近三个月时间每天看书，观听视频，做辅助材料理解法义，做分享稿.记得本月上旬晚上在宾馆自修时，隔壁好友叫我一起去看广场舞，这个我喜欢的，当时心动了一下，也是我这个凡夫心无明的错误...