行禅的标准动作演示
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【生活卷002】佛家行禅:将意念集中于脚底

行禅由注意走路的每个步骤组成,注意腿部的移动,而在心中默念:左--右--左--右。并注重整个腿部的实际感觉。若走得慢,就要注意每一脚的抬起、移动与放下,不论任何一种情况,都要努力完全把心系在走路的感觉上。要努...

如何行禅

行禅时双眼张开,目视前下方。双手自然放在胸前,调节好身体的平稳自然。内心安住在步行动作之中,对自己每个动作都尽量保持清楚觉知。自己一个人禅修时步行速度可快慢随意;集体禅修时,要与前面同修保持适当距离,不太近,也不...

学会行禅

在正规行走冥想中,修习者只专注于行走本身。我们可以将注意力集中在整个脚步运动上,也可以将注意力集中在脚步运动的各个孤立的分解动作上,比如换脚、跨步、放脚、换脚;或者也可以将注意力集中在全身的动作上。在行禅中,...

行禅的方法

行禅时把注意力放在脚上是不对的,只有呼吸和稳定的禅相才是正确的目标。自然的行走,可以行快一点,可以行慢一点,但是在行走的过程中,要注意呼吸,记得它,不忘它。同样行住坐卧也是如此,当我们睁着眼睛时,对呼吸...

禅修是如何练?

1.暖身运动一般所讲调身的主要方法,指的是打坐的坐姿,除了坐姿之外,还有行走、站立和躺卧等方法,就是所谓的坐禅、行禅、立禅、卧禅在坐前和坐后也需要有运动及按摩做辅助。我们的身心若要健康,必须动与静并重...

如何练习行禅

心达到一定的层次,心柔软了,身体自然会柔软,自然能双盘起来,真正标准的坐姿,是在打坐的过程中,随着心力的提高,身体自然而然的会调整到标准的坐姿,大道自然。3、放松入静,打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松,...

行走时内观禅修的技巧

让我们稍详细一点看看行禅中四界的特点。在第一个动作,即提脚的动作中,禅修者觉知到轻;当其觉知到轻,实际就是觉知火界。火界的一个特点就是使东西变轻,当东西变轻,它们就上升。在脚向上移动的过程中觉知到轻,就是觉知火界的...

正念冥想训练方法

正念冥想方法第三种行禅你可以选择坐半个小时,或45分钟后,练习走禅一段时间。在练习走禅的时候,你可以将注意力集中在脚步运动上,也可以将注意力集中在行走的各个分解动作上。比如:抬腿、向前推、放脚、着地。众舍...

少林功夫的介绍

释行禅武术气功大师国际神打气功创始人少林寺32代传人,南北少林禅院武僧团团长练武十余年,得少林武功真传,内功深厚,武技精湛。多年一直在深圳从事保镖和武术教练工作,有丰富的教学和实战经验。练有金钟罩、铁布...

怎样才会有足够的定力和耐力?

"安静,微笑,当下一刻,美妙一刻"。坐禅时,你可以背诵它,行禅时你也可以用它。你还可以使用其他方法,像数息:吸,一,呼,一;吸,二,呼,二;吸,三,呼,三……,直到十。然后你再倒着数:十、九、八、七...