行禅一小时,***一小时,这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修是充电器!禅修时,身心完全放松,心专注在身体的动作或感受上面,每个当下只专注一个最明显的目标,将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”,这样默念几次之后,妄想就自然...

专注的好处是，第一，能把这件事情做得更好，第二，能享受到它的乐趣。人生的享受，有些需要花钱才能得到，而大量的乐趣和享受不用花钱，只要你会生活，清风明月都是你的乐趣，现在都没有多少人会享受，因为太忙了，脑子...

行禅的好处：禅修可以采用各种不同的姿势，行、住、坐、卧之中都可以用作禅修。坐姿是最主要的禅修姿势，但是若坐禅太久或遇到较大的昏沈，应当转换姿势来消除疲劳，从而继续禅修。在身体十分疲劳而内心又想禅修时，可让身体...

好处：有利于心情调整，让心态保持在愉悦的状态中，调节全身的气血循环，提升阳气，让阳气发散到全身，有利于食物消化和循环。方法：全身放松、眼睛只是看着前面1米的地面，快慢的原则是，随时随地停下来，不会觉得气喘吁吁，...

行禅其实就是把“静坐”状态改成“步行”，这也能达到跟静坐一样的效果。这我也有意无意的试过。我在走路的时候，刻意的把腰背挺直、收腹，有时候将所有的注意力放在大腿和臀部肌肉上，去感受臀部肌肉的收紧与发力感，...

一、基础解释行禅就是以步行的姿势来作禅修，可根据当时的环境而采用直线来回或环形来回的方式：直线来回是沿着一条长而直的道路，十米左右最好，从一端走到另一端。当走到路尽头时转身回来继续禅修。感觉劳累时，可在...

至于“站禅”，“行禅”，大抵内涵相通。需要放慢，放慢，再放慢，细细品味每一个动作或意念。这是，人忽然会有些奇妙的感受，头脑也会轻松下来。--习法--打坐时，思绪不知飘向何处，开始可能会是一些近期发生或将要...

什么是禅修游，禅修一词源于印度，在印度语中是心灵培育的意思，换而言之也就是净化心灵的意思，禅修对于人们的好处主要体现在内心上，如若能经常禅修，能够缓解工作中的压力、减少生活中的烦恼与困扰，让人从根本上变得洒脱与...

教会你收回自己身体健康的主导权，身体和心灵内外兼顾，整体和谐

我已讲到不管你用什么法门，都应该把你的修行贯穿于每一种威仪中，在禅堂起码是行禅和坐禅中。我们打坐，当然是禅修，行香也不忘记你禅修的题目，那就是行禅。永嘉大师讲：“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”他讲的这个...