原发布者:蔓蔓迪莱电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛　　解决方法之一：电脑旁放几根香蕉　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。　　解决方法之二：快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。　　三：瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。　　四：按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。　　五：灯光治疗眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。　　六：热敷e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333433623761冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。　　电脑视力保护色的设置：　　经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳，白色对眼睛的刺激是最大的，所以，最好不要用白色做电脑背景色调置最适合眼睛的电脑设置：白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯时间长一点就好）（，亮度为70－80％左右，对比度45％这样就最好，但是也要根据你本人的适应度百来调整的。度调整方法：1、屏幕亮度，打开电脑，点击控制面板，找到硬件和声音，电源选项。2、白天的亮度，最好不知要超过60，你可以选择平衡亮度。3、晚上呢，不宜太亮，调整到30左右，选择节能模式。4、窗口颜色，打开控制面道板，个性化，窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色。5、选择背景版桌面，最好选择护权眼的桌面。欢迎下载腾讯电脑管家了解更多知识，体验更多功能，一般把对比度调到百分之四五十左右，亮度的话75%左右我感觉就比较好，只要是你眼睛看着很舒服就可以，亮度为70－80％左右，对比度45％这样就最好，但是也要根据你本人的适应度来调整的。调整方法：1、屏幕亮度，打开电脑，点击控来制面板，找到硬件和声音，电源选项。2、白天的亮度，最好不要超过60，你自可以选择平衡亮度。3、晚上呢，不宜太亮，调整到30左右，选择节能模式。4、窗口颜zhidao色，打开控制面板，个性化，窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色。5、选择背景桌面，最好选择护眼的桌面。本回答被网友采纳，白天晚zhidao上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯） 对比度70-80 右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下回拉框中选择（其它），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。。。 完成这些步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白答底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。。。 这可是眼科专家专业配置的哦，长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。。。本回答被提问者采纳www.51dongshi.com防采集。

现在很多人都在使用电脑，那么电脑屏幕亮度怎么调对眼睛才好呢？今天小编为大家具体讲讲方法，希望能够对大家有所帮助。

材料/工具

电脑

方法

首先点击搜索框输入控制面板。

首先这个没有固定值，因为每个品牌每个型号的显示器是不同的，每个人使用电脑的环境亮度也不同，每个人的对

然后进入控制面板之后将查看方式选择为大图标。

分辨率可以随意调，看你适应哪一种。如果视力不好，字小了看起来吃力那你就调小些分辨率，800*600.

然后点击电源选项。

首先这个没有固定值，因为：1）每个品牌每个型号的显示器是不同的2）每个人使用电脑的环境亮度不

然后平衡模式适合在白天使用。

电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛　　

最后节能模式适合在夜晚使用，但是具体还是要按个人的情况。

电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛　　

原发布者:蔓蔓迪莱电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛　　解决方法之一：电脑旁放几根香蕉　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。　　解决方法之二：快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。　　三：瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。　　四：按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。　　五：灯光治疗e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433623761眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。　　六：热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。　　电脑视力保护色的设置：　　经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳，白色对眼睛的刺激是最大的，所以，最好不要用白色做电脑背景色调置最适合眼睛的电脑设置：白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯时间长一点就好）（，　　显示器亮度和对来比度没有多少合适的准确数据，只有根据显示器当前亮度进行调节。　　1、不同款型的显示器，最高亮度都有所区别，对比度调节变化差距也较大，不能一概而论。　　2、对于新出厂的显示器而言，为了销售时显得颜色更鲜艳，通常亮度都预设为100，而对比度通常预设为50，建议将亮度调整到75~80，对比度保持50即可源。　　3、随着显示器的工作，背光光源亮度会逐渐变暗，这时可适当提高显示器的亮度。　　4、使用多年的显示器，由于背光光源的极限亮度（调节到亮度100时）已经比较暗淡，如果对于显示器要求较高的用户，建议更换新百的显示器。　　5、每个人对亮度、色彩的感觉是不同的，因此请以自己视觉上感到舒适为标准进行调度节，不要刻板地按照某个数字来调节显示器，但总体标准建议为：长时间看显示器眼睛不会肝特别疲劳，亮度适当偏低为宜，对比度保持中等为宜。本回答被网友采纳，白天晚上zhidao都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯）对比度70-80右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选择（其它版），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。。。完成这些步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。。。这可是眼科专家专业配置权的哦，长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。。。本回答被提问者采纳，费眼主要是亮度和对比度过高。亮度、色温对比度适宜数值建议如下：色温：暖色温（6500K）对比度：60亮度：60 （具体看个人喜好而定），桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)颜色1 (L) 选择 (其他) 将色调改为：85饱和度：123亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定，原发布者:蔓蔓迪莱电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛　　解决方法之一：电脑旁放几根香蕉　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。　　解决方法之二：快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。　　三：瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。　　四：按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。　　五：灯光治疗眼睛紧闭，放松，坐在距灯e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333433623761约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。　　六：热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。　　电脑视力保护色的设置：　　经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳，白色对眼睛的刺激是最大的，所以，最好不要用白色做电脑背景色调置最适合眼睛的电脑设置：白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯时间长一点就好）（，将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-80，晚上使用电脑时最好开灯。设置电脑亮度和对比对步骤：桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)颜色1 (L)  选择 (其他) 将色调改为：85饱和度：123亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定经常玩电脑如何保护眼睛：正确摆放。轻便的笔记本电脑让人们使用起来更加的方便，所以很多人都经常抱着电脑躺沙发上，躺床上玩，这样不正确的摆放电脑，会严重的损伤到人们的视力，所以玩电脑时应当将其放置在平整的书桌上。姿势正确。葛优躺是人们在家常见的一种状态，不少人玩电脑的时候也是七扭八歪，甚至是为了看的更清楚就趴在电脑上边看屏幕，长期这样玩电脑很容易让眼睛感觉疲劳从而近视。人们玩电脑的时候一定要保持端正的坐姿，眼睛距离屏幕有e799bee5baa6e78988e69d8331333365653138一定的距离，这样才能够有效的保护视力，避免各种颈椎病。亮度适中。人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度，但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力，更容易损伤眼睛，如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛，所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。绿色护眼。绿色的东西能够帮助眼睛缓解疲劳，人们如果需要长期的盯着电脑屏幕看，那么是建议将界面调节成绿色的护眼模式，这样可以减轻电脑屏幕对人眼睛的刺激程度，减少眼睛的疲劳程度。开灯玩电脑。在黑暗的环境当中玩电脑，屏幕对眼睛的刺激很大，而且蓝光还会抑制人体分泌黑色素，长期以往不利于人体的健康。人们应当尽量减少晚上玩电脑的时间，如果一定要晚上玩的话，建议开着灯，减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。注意休息。人体的眼睛可以看远处也可以看近处，电脑屏幕距离人们很近，人们如果看久了电脑屏幕，是建议多看看远方，给眼睛一个休息的时间，让眼睛进行自我恢复，这样能够有效的保护眼睛。绿色盆栽。绿色是对人们眼睛有好处的一种颜色，在电脑旁边养一些绿色盆栽，在看电脑的时候多看看绿色，能够让眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收辐射的作用，避免人体受到了太多辐射，引起身体的不舒服。补充维生素。人体眼镜对营养物质需求比较多，人们平时多补充维生素是可以起到明目的效果，而且还能够帮助缓解人体眼睛疲劳。平时多吃一些蔬菜水果是能够帮助人体补充足够的维生素。本回答被网友采纳，对比度 和 亮度 是没有个固定值的！否则 就不会给你来调节的机会了！这两个参数取决与你计算机周围环境！如果你周围环境很黑暗，这两个值，尤其是亮度就相应小一点，否则你眼睛源会很疲劳，比如黑暗的地方你长时间看很亮的手电筒你受得了吗？反之周围很亮，这两个值，尤其是亮度就相应大点，否则屏幕的画面和百字你区分起来不明显，久了眼睛也会吃力，比如很多手机屏幕“见光死”在强光度下亮度不够，看起来很吃力。以上主要是针对亮度而言，而对比问度和你显卡，画面色彩有关，比如你在显示器看一个人的脸，对比度调节到你看起来色彩最接近真实肤色就行了。这两个数值是没有固定参考值的，完全取决与你显示器周围的环境，以你看起来舒适不易疲劳就答行，补充百：CRT显示器的话，你调到50亮度就可以了，对比度比亮度稍微低点度，40液晶的话，我个人建议你调低点，40的亮度，35的对比度 我的三星T220就是这版样调的，看碟游戏都没问题 毕竟液晶显示器的灯权管的寿命有限，所以用好点，要看你的个人喜好了``一般的在60-70之间就够了``我的是亮度45 对比度65``还有CRT显示器的话，你调到50亮度就可以了，对比度比亮度稍微低点：40``呵呵``内容来自www.51dongshi.com请勿采集。