根据你手掌的长度，手掌较长更适合用粗的。好处是锻炼舒适实用，反之就用细的

有三个方面：门框必须是实在的，如果是板贴的不好，门框不受力，会裂。这时只能用螺丝钉死的杆。第二是杆必须是正品，要有可靠固定装置，要足够重（看钢管厚度）。第三，使用时要看规范，这个不是万能杆，一般有承重...

1.矮的单杠做引体向上，难度相对较高，需要更强的上肢和核心力量，特别是对于那些身材矮小且力量较弱的人来说。2.高的单杠做引体向上，可以利用自身的惯性来“借力”，相对较容易，难度降低。所以，不同的单杠高度会影响...

还有一种多功能室内引体向上设备，该设备比前两个更专业，更安全，并且功能更多，兼具单杠和双杠功能，价格肯定会高于前两个！二、家用引体向上单杠会不会把墙弄塌这种情况一般是不会的，使用时请遵循安装说明，只要不是...

直把单杠的耐用程度会更高，同时成本也会更低。总的来说，宽握引体向上单杠的弯把和直把的区别主要体现在锻炼肌肉部位、舒适性以及耐用程度和成本方面。具体选择哪种类型的单杠，可以根据个人的实际需求和偏好进行选择。

引体向上的杠杆叫单杠。单杠是锻炼人臂力的健身器材，建议在做引体向上前要先做好热身运动，避免造成肌肉的拉伤。在使用单杠做引体向上、屈膝上举等动作时，都能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌。当...

单杠，很便宜的，锻炼背阔肌的。但是如果你想完美的背阔肌，单靠引体向上也不好，最好需要配合其他一些动作。

关键看怎么安装了，挂在门框上的肯定不行。我在淘宝买了个钢的，用膨胀螺丝固定在墙上，很结实。就是安装稍微有点麻烦，外面找装修工装的，打眼安装花了30.

练习单杠可以增强心肺功能，增强肺活量。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练习单杠对心肺和呼吸系统有好处。(4)有助于长高使用单杠练习引体向上时，身体处于自然下垂的姿势，可以放松人体腰部和背部的肌肉。

吊环需要更强的肌肉控制能力，因为身体要分出一部分力量保持平衡，所以吊环比单杠难得多。