不好，因为这个时候身体还处半休眠状态，肌肉较为松懈，心脏跳动刚刚开始加快，要让它们慢慢地提高工作状态，特别是心脏。所以，早晨一般都是慢跑为主的，力量练习在热身以后，身体微生出汗时才可以进行，确记。

引体向上主要练背，背部大肌群原则上休息48小时，即两天一练，让肌肉充分休息恢复。天天练很容易产生疲劳感，产生恶性循环，背阔肌得不到充分休息锻炼效果大打折扣。力量训练早上9-11点，下午3-5点进行最好，时间实在排不开...

引体向上也要量力而行，不宜过多，或隔天一次最好，同时做完后要加强肩带肌群的放松练习，以免长时间锻炼后，出线肌肉僵硬情况。

引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌，所谓的倒三角，窄握是刺激下背部比较多，其中还有肱二头肌和中上斜方肌的参与.方法是：宽握比肩宽稍微宽.身体保持稳定，不能是靠U起来的，那样是腰部用力.如加...

早上十点、下午三点左右为宜（氧气含量高）。早上晨的空气杂质少但二氧化碳量很高、不利于煅练。而且早晨身体各机能刚恢复、不宜进行强负荷的器械训练。

首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，...

情况。你可以每天试试慢跑慢跑也可以长高的，只要是运动的都可以锻炼你的骨骼肌，我个人推荐的话，芝麻糊你就不钙反正我以前就是做我以前才1米55现在我都有1米63。我坚持了一年。希望对于你来说你也可以。

不好，早上不宜，做运动量较大的训练，可以，早起来多跑跑步，像这种运动量大，早上最好不要，但是，等个半个小时，在吃饭，这样不错。然而早跑步，可以有个比较有精力，而下午或者饭后一小时后，或者睡觉前一个半小时，...

做20到35次,不休息。每周可做两次,一次在周一上班前,一次在周五下班后。2、三个“20”次要求做10次俯卧撑、10次深蹲和10个引体向上。每天早晨做这几个运动,强度不是很大。但是调动起身体的活力却完全足够。3、短跑运动场...

首先早晨可以做一些低强度的无氧锻炼，不适合做高强度的锻炼。俯卧撑、仰卧起坐，哑铃弯举、引体向上等是可以。1、早晨可以先吃点香蕉，锻炼后可以小口喝些温盐水，不要大口喝。2、早晨室外锻炼不宜过早，经过一夜的时间，...