不能，因为扭到了话做引体向上容易出毛病。

1 腰椎间盘突出能做引体向上吗 能做。腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，所以腰椎间盘突...

腰椎 对于腰椎患者来说，一般并不建议引体向上，不仅不能起到治疗的作用，还会对病情有所加重，因为引体向上蛀主要是通过腰部发力的一项运动，在运动过程中会增加腰部受力，影响身体恢复。2 颈椎病引体向上还是俯卧撑 ...

导致椎间盘内的髓核突破纤维环压迫了后缘的脊髓或者神经根，造成脊髓、神经根出现急性的水肿，影响到了神经信号的传递，急性腰椎间盘突出患者可以通过引体向上缓解，但是效果有限，

也可以双手握住单杠，然后缓慢做引体向上的动作。另外。还可以取俯卧位，然后病人头部及四肢，尽量向上抬起，同样使腰部也形成一个拱形。通过这样的锻炼，可以加强腰椎部位的肌肉力量，可以增加腰椎关节的稳定性，可以有效的缓解...

正确的锻炼方法是，嘱咐病人双手握住单杠，然后缓慢做引体向上动作，同时还要做屈髋、屈膝的动作，加强腰肌的力量，增加腰椎的稳定性。b 另外，嘱咐病人取仰卧位，然后以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺...

身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。此外，腰突症也需要加强腹部肌肉的训练。以上康复锻炼方法，每天可选择几种交替进行。锻炼以...

现在的很多人都因为长期久站、久坐或者过多的使用我们的腰部力量等原因，导致腰痛。平时我们可以做些适当的运动来缓解腰痛。首先，运动的时候，不要马上做大幅度拉伸背部或锻炼背部肌肉的运动，因为长期腰痛或腰肌劳损的人一般...

早上醒来，不用担心起床，我们可以躺在床上做10次腹部动作，这个动作可以锻炼背部肌肉，也有利于使椎关节回到功能位，对于腰椎间盘突出症的辅助治疗是非常有效的。我们应该强调，虽然在家运动是好的，但我们必须注意安全。最好...

4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。二、腰间盘突出的锻炼方法1、站立扭髋两脚分开与肩同宽,双手叉腰,两侧髋关节向左右两侧...