这个视情况而定如果不是很严重，那么就可以进行跑步的但是在跑步的时候，需要注意，一定要去做足够多的热身循序渐进，防止再次受伤，而且运动的时间不能太长。

如果是拉伤的话，一个星期就可以左右就可以进行运动了，先开始不要那么激烈，慢慢的适应，不要直接就大强度或是大动作的去拉伸。

通常需要四个月到半年时间才能进行。过早容易引起再损伤。该手术后是有过恢复过程的，你说的都是剧烈运动，

不能，最好休息3到5个星期，跳远最好不练，但你可以在腿上绑沙袋，原地收服练习，30个一组，早晚2组，肌肉酸痛是正常的，不惜要担心

肌肉韧带拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和...

一年内不能运动是对你负责，客观的意见，韧带的修复很慢，而且因为有过损伤，再次剧烈运动，可能导致再次撕裂，建议你不要踢球，可以做些诸如慢跑等恢复性的锻炼，一般伤后半年就可以开始了，此外还可以通过练习半蹲（马步）...

绝对不要！！！这个一点都不开玩笑！！！韧带断了接上之后容易出现韧带痉挛，剧痛！！！断了几年之后重新跑需要一个很长时间的恢复过程（至少三个月，半年最保险），如果你没有恢复过程就这么跑的话不只是疼的问题，是你...

拉伤后最好不要剧烈运动，如果你是什么田径队啊什么的，就另当别论得要忍痛坚持了，一两个月以后就会恢复，而且，你会发现你拉伤后的恢复期比别人短；但只是平时运动锻炼时拉伤，那么你要降低你的运动强度，注意劳逸结合。

如果只是单纯的软组织挫伤，或者是半月板1到2度的损伤，在损伤之后只要进行局部的护膝制动，或支具制动3到4周后，等我们膝关节得到一定的恢复后，是可以进行跑步的。如果是存在有软骨剥脱或关节韧带断裂，或者是半月板伤到4...

1、不可以拆下石膏，韧带修复时间在1个月-1个半月左右，打石膏的目的在于不让你运动踝关节加重韧带损伤2、不疼并不代表韧带已经修复好了，为了以后的踝关节不会经常痛及习惯性扭伤，请不要提前拆除石膏希望能帮到你...