二、一小部分老年人四点上下起床比较好具体老年人起床时间要深入分析，终究老年人间的情况不同，生活方式顺理成章会略有不同，只不过是有一些老年人生活方式差异大一些，有一些老年人生活方式差别小一些。只需头一天相匹配...

你好，早晨4:00或者5:00起床，只要身体不感觉到疲惫的，就没有什么问题，因为中医内经上也讲早睡早起，不过也要尽量保证每天晚上的睡眠不低于8个小时，因为如果睡眠不足的话，你一整天都没有精神，对你工作学习都不利，如...

    早上天刚亮醒最好，一般来说在五点起床最好，春夏天稍早于5点，秋冬天稍晚于5点。因为中医认为早上最佳起床时间是在五点，一天24个小时对应一年二十四个节气，5点为惊蛰，人体的阳气...

夏天应该在5时到6时吧，这时候身体精力旺盛，正值好时期，冬天应该在以上的推迟一小时左右吧，睡眠时间保持在6~8小时就可以了。1.根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时，冬...

一、5点为最佳的时间我们每天早起对人的身体是有一定好处的，5点起床最佳的起床时间。大家可以在这个时间起床会有一个特别好的心情，因为这时候空气特别清新，给人的感觉就是特别的清爽，这时候出来锻炼会呼吸到新鲜的空气...

应该是十一点半睡，五点半起会好一些，因为早上四点起床太早了！早上四五点是睡觉最香的时候！不过还是尽量的早睡早起，睡眠充足了才有精神做事！

我们的长辈了更是4、5点就早起了，其实是因为他们不需要普通成年人这么多的休息时间，他们的激素退化，生理机能下降，可能睡够5~6小时左右就充足了，而且老年朋友一般睡觉时间也偏早，咱们也不能和他们相比。当然，大家的...

早上四点起床，肯定不好呀，因为太早了，天还没亮，不适合人体出门活动，最好在5.6点的时候

如果肠胃比较健康的话会在每天早上五点到七点之间进行排便，所以这个时间是排毒的一个非常好的时间点，所以每天早上起床最好在五点以后，七点以前。早上起来及时的补水是非常健康的一件事情很多人都会选择早上起来跑步，锻炼...

比如说我们熟悉的王健林，每天早上起床的时间是4:30，李嘉诚每天早上起床的时间，之前有一位印度的百岁老人每天早上起床的时间是4:30，由此可以看来，每天早上起床的时间并不一定是规定的，因为想要长寿的话可能需要看的是综合...