早上四点起床，肯定不好呀，因为太早了，天还没亮，不适合人体出门活动，最好在5.6点的时候

凌晨四点钟，我们的身体机能还处于休眠状态，如果这个时候起床的话，肯定对身体是不好的，如果说你长年累月已经形成了，九点钟睡觉，四点钟起床的，这种习惯的话，

晚上九点睡觉，凌晨四点起床的话是不好的，你的睡眠时间和睡眠质量都是严重不足的，不知道你年龄多少，一般来说，成年人晚上正常睡7-8小时，儿童需要稍长的时间，8-10小时，婴儿一般睡10-14小时，新生儿一般睡16-20小时。

但如果经常4点起床，可能对身体健康产生一定伤害。凌晨是人体生长激素、内分泌激素分泌旺盛的时候，包括促生长激素释放激素、促肾上腺激素释放激素、促甲状腺激素释放激素，处于分泌高峰期。在凌晨3:00-5:00，人体胰升血糖素、...

对身体是没有什么影响的，然后起床以后可以练练瑜伽，练完瑜伽，然后吃个早餐，吃完早餐工作完以后，中午可以再补睡一个午觉，这样就可以了

您好，如果每天都是凌晨4点起床，如果您已经适应了这样的工作和生活规律的话，对身体影响不大，反之，如果不适应，人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，从而带来一些生理障碍，诸如失眠、头昏脑涨、乏力、食欲不振、腹痛、腹胀、...

早晨4点属于凌晨3点到5点，也就是寅时。按中医理论，这时内脏对应的脏器是肺，也就是说明人体的气血在这个时间段流注于肺经。这时早起对肺部有一定的伤害。像一些肺部有疾患的人，凌晨这个时间段反应最剧烈。常常容易从睡...

凌晨4点是脊椎造血时段3点-5点肺开始排毒5点-7点大肠排毒此时是上厕所的最佳机会7点-9点小肠开始吸收营养的时间早餐养生的人可以在7:30前吃即便是拖到了9点也要吃的如果对以上答案满意请采纳为最佳答案谢谢...

我建议你每天不要太累，早晨6点起床晚上11点睡就行了，每天睡眠时间维持在七个小时就够了，还有中午的时候一定要午睡，这样才能保证下午听课的时候效率高，在高中最重要的事情是听课。其他科目的练习册什么的，并没有那么...

对于71岁的老人来说，这个时间来说也是正常的，一般老年人睡个五个小时左右，或者是五六个小时都是很正常的，只要他睡眠质量好就可以的，如果说睡这几个小时，睡眠质量差的话，那就不正常了，还是主要关键是在于他的睡眠...