下午3点到5点——是膀胱活跃的时间,这段时间要多喝水,是重要的喝水时间,效果也最显著。肾脏与膀胱不好的人,最好在这段时间喝下500毫升的水。下午5点到7点——是肾脏活跃的时间。下午7点到9点——为心脏与脑神经系统活跃的时间。

子时（23:00-1:00）：胆经当令丑时（1：00-3:00）：肝经当令寅时（3：00-5:00）：肺经当令卯时（5：00-7:00）：大肠经当令辰时（7：00-9:00）：胃经当令巳时（9：00-11:00）：脾经当令午时（11:00-...

15、22:30上床睡觉十一点人体的各项器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律,放松睡一个好觉,明天又是一个轻松的一天。黄帝内经最佳作息时间3各年龄层的最佳睡眠时间1岁以下婴儿最佳睡眠时间:每天小时。一岁以下的婴儿...

生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生...

而哪些坚持每天晚上9点睡，早上5点起的人身体会发生什么变化呢？一：早起的人，会发觉一天的时间拉长了，宵夜也不吃了。如果你是一个习惯性10点之后醒来的人，你能发觉刚吃点东西就到下午了，一天何等短暂啊，早餐赶不及吃...

《黄帝内经》中四季睡眠时间为春季晚上19-20点到早上6点左右；夏季晚上22点左右到早上5点左右；秋季晚上19-20点到早上5点左右；冬季晚上21-22点到早上8-9点左右。现在，很多人都热衷于早睡早起，但并非所有人都适合早睡...

肝主藏血,人在丑时一定要有好的睡眠,否则就养不起肝血。《黄帝内经》记载:"人卧则血归于肝"。每晚11点至凌晨3点,人体经络巡行走肝胆经,此时处于睡眠状态,肝脏方可趁机休息,修补损伤的细胞。如果丑时前未入睡的人,次日起床面色灰暗...

内经提到“子午觉”甚妙方法。睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。“阳气尽则卧，阴气尽则滞”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最...

最佳起床：5:00；最佳休息：23:00（已经熟睡）；中午最佳休息：11:00~13:00；黄帝内经上有这方面内容，不过不是以时间的方式来表示。讲的较为隐喻。

为什么说睡觉要从九点开始？因为睡得好，人会变得身体更健康，更美丽。子午流注图认为，人身之气血周流出入皆有定时。晚上九点至十一点，是三焦经气血最旺的时间段。《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，...