在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。 在南方某些地方，

“顺着节气过日子，身体会告诉你，TA很舒服。”

1、胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有“东方小人参”的美誉。 2、白萝卜：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜是本节气前后的最佳当季食物。中医认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，白萝卜食疗方可以

冬天要多吃羊肉，因为羊肉温补，羊肉里的蛋白质，能帮我们抵御寒冷的天气。

香蕉 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。 猕猴桃 小雪时节要多吃猕猴桃，因为猕猴桃含有叶酸，可

冬天也很干燥，如果吃辣口的羊肉，或者烧烤的羊肉，估计要喝掉比正常多几倍的水，才能让身体保持平衡。

在进入小雪的时候我们应该适当的吃一些滋补型的食物来帮助我们达到滋补的效果，那么应该吃哪些食物是比较好的呢?小雪宜吃一些去燥滋阴的食物，以缓解饮食的滋腻。御寒是关键，补血也别忘。冬天贫血现象在女生身上较为常见。那么小雪吃什么?小编

吃羊肉最好的方式，就是炖、焖、涮，一来在烹饪时不需要使用其他油脂，二来在烹饪的过程中，肉中的脂肪还会析到汤里，变相减少了肉中脂肪的含量。

温补肝肾：葱爆羊肉 功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。 主料：羊肉250克。 辅料：葱白3段、色拉油 适量、食盐 1茶匙、料酒 1汤匙、生抽 1汤匙、白糖2克。 做法 1.羊肉片化冰备用; 2.葱白斜刀切丝备用; 3.锅中倒入适量的炒

最容易吃得热气腾腾的就是铜锅涮羊肉，当然也是最省事的。

小雪节气过后，东北风开始成为常客，因此饮食应遵照“寒则温之、虚则补之”的原则，食养应以滋补肝肾、清泻内火为主，要食用温性或热性食物，以提高机体的耐寒能力。据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，下面就一起来看看小雪

去有清真字号的肉铺，买上斤鲜后腿肉，麻烦让店家切成片。路过菜摊的时候买棵白菜，回家泡上粉丝，支上锅子就开涮。如果去晚了没买到羊后腿肉，就买上点冻羊肉片，口感会略逊色一些，但不妨碍热气腾腾。

小雪节气习俗吃什么 小雪吃什么传统食物 零落的小雪 刨汤 小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜

奉上个经典的涮肉麻酱小料：泻好的芝麻酱半碗+半块酱豆腐+1小勺韭菜花+1小勺生抽+2小勺醋+1小勺虾油+葱花香菜+现炸辣椒油

在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。 这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

白菜、豆腐和粉丝是老北京铜锅涮肉的标配，主食不是烧饼就是面条。芝麻烧饼蘸着小料吃，面条是要放在汤里煮熟，然后用麻酱小料拌着吃。不过现在患痛风的人太多了，真心不提倡这个吃法。血尿酸正常人群但吃无妨。

小雪节气吃什么水果 香蕉 也许你不知道，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。经常食用，能够

说说营养的上吧，除了芝麻酱过量之外，其他的都很健康。羊肉补充了蛋白质和脂肪，提高了御寒的能力，而且涮着吃，除了食材本身的油脂之外，没有更多的油脂摄入，同时羊肉中的少量脂肪还会融入汤里。（炖煮的时间越长，肉里的脂肪和嘌呤融进汤里的就越多）

1、枸杞肉丝 枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。 功效：阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。 2、木耳冬瓜三鲜汤 冬瓜150克，

用什么样的锅？

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在家里吃涮羊肉，碳火铜锅有点不现实，电磁炉+煮锅是最经济的标配。

农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。 这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等

讲究点的话，可以去淘宝买个鸳鸯火锅，选个明火和电磁炉两用的，吃涮肉的时候，可以吃两个锅底；平时做饭时，必要的时候相当于两个煮锅。

当然是选择正规的，有条件的话，就在正规的里面选择一个性价比高的： 《1》进口，建议你可以查进口许可证，在农业部的进口饲料登记信息页面可以查询，我家狗狗现在吃的欧冠，以前吃的皇家，都是在这里查的。 《2》国产的，建议

既然提到了鸳鸯锅，就再写几个常吃的锅底吧。

一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

【番茄锅底】

1、立春 牛肉，香菜，菠菜，鸡肝 民间习俗：打春即“打牛”，即表示劝农春耕和祈求丰收。相传是周公始制立春土牛。除了打春，这一天还有咬春的习俗，即吃春饼、春盘、咬萝卜等。 2、雨水 南瓜，小米，豆苗，玫瑰花。 这一天出嫁的女儿纷纷带上礼物

多多的番茄去皮切小块，用葱、姜、蒜、花椒、大料呛锅后煸炒出红油，加入番茄酱，份量约为番茄的1/4，继续炒香，炒香后可以盛出一小碗，以备涮锅中途加入让锅底口味不变淡。然后加入适量的热水，大火煮开转小火熬上20分钟至半小时。如果喜欢浓稠口感的话，加热水的时候加再上1小把土豆粒。

小雪容易导致 上火 ，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，特别推荐三类黑色食物：黑芝麻红枣 粥 --男补肝肾女 润肤 。

【日式锅底】

现在，适合小雪吃的食物已经有太多，专业研制生产的、狗饼干、狗罐头、狗零食就有很多不同的品种。而雪纳瑞是杂食性动物，除了狗量等食物之外，猪肉、羊肉、牛肉等肉类、新鲜的蔬菜、水果等等它们都可以吃。简单的说，雪纳瑞是可以吃水果的

以常用的煮锅为例，一大把柴鱼花+7、8个海带结+1大勺日本酱油（可用生抽代替）+1小勺料酒或清水+1小勺糖，兑上半锅清水，小火慢慢熬煮1小时以上。有铸铁锅的话最好，时间可以缩短1/3，味道也会更浓。柴鱼花可以在淘宝上买到，煮的时候，如果觉得柴鱼花漂在锅里不好看，可以放在过滤包里，吃的时候捞出来。

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【麻辣锅底】

小雪养生粥一：黑米粥 材料：红豆，黑米，花生，红枣，红糖。 做法：将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净，备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。 功效：黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋

自己炒辣锅底实在太麻烦了：）还是买现成的吧。

适宜吃什么 1、北方以补益气血、固本扶元为主，但在广东这种带地区，则应在滋阴的基础上适当养气壮阳，可选用的药材有当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。 2、日常可多食用萝卜、油菜、菠菜、鲜藕、食用菌、芹菜、西红柿、苦

网上有很多家自制的火锅底料，不妨试试。

小雪节气过后，东北风开始成为常客，因此饮食应遵照“寒则温之、虚则补之”的原则，食养应以滋补肝肾、清泻内火为主，要食用温性或热性食物，以提高机体的耐寒能力。据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，下面就一起来看看小雪

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小雪已过大雪将至 大雪来临前吃什么养生

1、枸杞肉丝

枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

功效：阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

2、木耳冬瓜三鲜汤

冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

可生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。

3、大枣肉桂糕

白术10克，干姜1克，北芪15克，大枣30克，肉桂6克，面粉500克，白糖150克，发面、碱水各适量。将白术、北芪、干姜、大枣、肉桂放入沙锅内，加适量清水，用大火烧沸后，转用小火煮30分钟，去渣留汁。再将面粉、白糖、发面放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，待面团发酵后，加碱水，试好酸碱度，然后做成糕坯。将糕坯上笼用大火蒸30分钟即可。有健脾温肾、和e799bee5baa6e58685e5aeb931333361326333胃益气的功效。

4、菟丝子粥

菟丝子30克，粳米150克，白糖适量。将菟丝子洗净并捣碎，放入沙锅中，加适量清水，小火煎汤，去渣取汁，再加淘净的粳米煮粥。待粥快好时调入白糖，稍煮片刻，便可食用。有补肾益精、养肝明目、益脾止泻的功效。 枸杞核桃芝麻鸡丁 枸杞子90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩鸡肉600克。将去皮的核桃仁用温油炸透，加入枸杞，即起锅沥油。锅烧热注入素油，待油五成熟时，投入鸡丁，炒熟，投入核桃仁及枸杞子炒匀即成。有养肝益肾、健脾益胃的功效。

5、黄精炖肘子

黄精10克，猪肘子750克，党参10克，怀山药20克，大枣5粒，姜、料酒、味精、盐各适量。猪肘子去毛洗净，剁成块，与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅，加适量水，置大火上煮沸，小火煨炖至熟，调入料酒、味精及精盐即成。有补脾益胃养肺的功效。

6、山药枸杞鸡汤

怀山药30克，枸杞子15克，母鸡半只(约500克)，生姜3片，精盐适量。母鸡洗净切块，与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小时，调入精盐即成。有养阴健脾、益肾补虚的功效。

小雪节气吃什么中药饮片

农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。

这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

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为了改善心情可增加以下食物的摄取：

全麦面包：研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原则。微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物也富含硒。鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。但脾胃虚寒的人不宜吃。

菠菜：叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸。另外粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼乾、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前e799bee5baa6e4b893e5b19e31333337623464后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是

指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。台南县归仁乡的“沙仑小西瓜”盛产在冬天，瓜香肉甜，它是南部冬天水果的极品。

求各位小雪爸妈给点建议 小雪吃什么*好

从小一直吃兰夏，狗儿肯吃肯长，骨骼结实，比较好消化的，粑粑少，小型犬才4个月就10斤重了

小雪节气适合吃什么呀

一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。