步骤/方法：
近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。
近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
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