14公里按照抄正常步速走完需要2~3个小时，消耗热量800~1200大卡，相当于1个半小时跑步的量。每天走14公里的话，这个运动量还是蛮大的，怕你坚持不了几个月。我每天5公里，已经走了300天了，雨天溯溪鞋，打雷天也照走，...

这样子瘦的快反弹也快14公里快走大约消耗750卡每天只摄入800卡的热量连你的基础代谢都不够这样等于变相节食普通男生每日基础摄入量应该要是1800卡女生1500卡加上300-500卡左右的运动量基本上就能健康的减肥你这...

所以每走一步只消耗约0.04大卡。人走一步会消耗多少热量应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡卡路里热量快走(一小时8公里)555卡快跑(一小时12公里)700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小...

快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则637.5卡路里的热量。其他步行运动每小时消耗热量：1、慢走(一小时4公里)255卡。2、走步机(一小时6公里)345卡。3、快走（一小时8公里）555卡。4、爬楼梯480卡。5、慢跑(一小时9公...

走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量...

2、平时走路速度，4.5公里/小时，355千卡；3.5公里/小时，187.6千卡。5公里/小时，469千卡。3、走路上不陡的山：3.5公里/小时，335千卡。更多关于步行一公里消耗多少卡路里，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/...

通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（BMR）。人的其他活动都建立在这个基础上的，我算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视走路这样最起码是500K快走一个半小时大概是500K左右，...

每天快走20分钟，可以燃烧90到110卡路里。快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项...

走路一公里消耗的卡路里数量因人而异。一般来说，如果走路的速度保持在每小时4-6公里左右，每走1公里大约可以消耗60-80卡路里的能量。不过，要注意的是，消耗的卡路里数量不仅仅取决于走的距离，还取决于走路的速度、身体的...

女性平均慢跑消耗了105卡路里，快走消耗了74卡路里。对于慢跑和快走，许多因素都会影响这两种活动的卡路里燃烧，这包括年龄、体重、健康水平、速度等等。如果你比较相同距离的卡路里消耗，最重要的因素是速度。从理论上讲，步行...