爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里）555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球425卡...

每天走路20公里消耗1000卡路里左右，如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

1、走20公里大概消耗1000大卡热量，减1斤脂肪大概要消耗3850大卡热量。在饮食不变的情况下，4天能减1斤。不过最好保持一周减一斤，不容易反弹，对膝盖和脚的损害也小。2、慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血...

3、走路上不陡的山：3.5公里/小时，335千卡。

爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡；游泳：3公里/小时=550卡；散步：4公里/小时=255卡；2、每天运动1小时月瘦多少斤以每天运动1小时消耗500大卡热量...

步行一公里消耗120大卡左右，跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量...

如题，我想知道:步行可以消耗多少热量

走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量...

走路一公里消耗的卡路里数量因人而异。一般来说，如果走路的速度保持在每小时4-6公里左右，每走1公里大约可以消耗60-80卡路里的能量。不过，要注意的是，消耗的卡路里数量不仅仅取决于走的距离，还取决于走路的速度、身体的...

一般(正常)情况下,走一步会消耗0.04卡路里的热量。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(...