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崴脚预防—动态稳定1

1、提踵前后移步 首先自然站立，提胸腹部收紧， 叉腰踮起脚尖，前后移动；2、勾脚前后移步 双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。


1、提踵前后移步 

首先自然站立，提胸腹部收紧， 叉腰踮起脚尖，前后移动；



2、勾脚前后移步 

双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。


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