方法
戒烟20分钟后，此时身体里尼古丁的含量逐渐降低，从而使全身的循环系统得到改善，尤其是手部和脚部
戒烟8小时后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，而且此时体内一氧化碳的含量也会减少一半
戒烟1天后，心脏，血压和血液系统得益于戒烟的益处便开始显现
戒烟2天后，体内的尼古丁全部消除，你会发现你的味觉以及嗅觉都开始得到改善
戒烟3天后，呼吸变得更加的轻松，而且你整体的精神状态会焕然一新
戒烟3—9个月后，呼吸变得格外通常，肺部效率也直接增加了10%
戒烟1年后，冠心病的超额危险性比继续吸烟的人下降了一般
戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟时的水平
戒烟10年后，患肺癌的几率降到了正常人的一半
戒烟15年后，患冠心病的几率以及死亡的总体危险度与从不吸烟者相似
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