第一阶段：戒烟开始的24小时当你戒烟20分钟后，你的心脏跳动会回到正常人的波动水平；戒烟2小时后，血压会回到接近正常水平，血液循环会提高，敏感的人会感觉到身体温暖，此时需要注意的是因为身体对尼古丁产生依赖的关系，戒...

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟48小时后：...

2、咳嗽长时间的吸烟会使肺部产生大量的自卫粘液，一旦戒烟，这些自卫粘液就会得到放松，从呼吸道中排出，这时候，纤毛也恢复了以往的活力，开始重新运动，所以，会有一段时间的咳嗽。3、饥饿几乎多半戒烟的人都会在戒烟后...

戒烟后各天的生理反应是、烦躁、注意力不集中等。1、烦躁：对于长期吸烟的人群，人体的大脑神经系统在尼古丁的刺激下，可能会产生较强的依赖性或者成瘾性，突然戒烟可能会引起患者出现烦躁，表现为心中烦闷不适、情绪不宁。2...

1、戒断反应，这是身体在戒烟后的最初反应。戒断不适症状包括易怒，疲劳，流感症状，口干，胸闷，喉咙痛，头痛，以及口腔和牙龈疼痛等。这些症状只是暂时性的，并且会持续24-48小时。还可能出现对香烟的渴望，这种感觉通常在...

第一阶段：戒烟1个月之后运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善;不管是家里、车内、衣服还是自身，都会闻起来更加清爽;嗅觉和味觉会变得更加灵敏;牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。第二阶段：戒烟1～9个月咳嗽和气短显著...

3、睡眠质量下降：刚开始戒烟时可能会导致患者的神经系统受到不同程度的影响，从而会导致睡眠质量下降，表现为入睡困难或睡觉时容易惊醒。虽然戒烟短期内会出现不适症状，但戒烟对健康有重要的意义，所以戒烟时要坚定信念，逐步...

7、没有最开始戒烟时经常出现的饥饿感,饮食回归正常,不会再暴饮暴食,体重开始回归戒烟前的正常值,体重不再有巨大变更。三、戒烟不同阶段的身体表现戒烟1分钟:身体开始进行自我修复;戒烟20分钟:身体循环系统得到改善,心率开始正常;...

还容易导致睡眠异常，尤其是戒烟10天左右会更加明显，容易导致注意力不集中，引起视意识模糊、浑身乏力、饥饿感，有可能会引起恶心、呕吐、浑身颤抖、出虚汗。如果坚持到21-30天左右，这些症状会慢慢的减轻或消失。在这段时间...

戒烟难以成功，一般包括两方面的因素，一个是生理上的因素，也就是我们俗称的戒断反应，这个阶段很多人都熬不过去。另一方面是心理上的因素，环境的影响，当别人不断向你敬烟，并且试着说服你手下的时候，你是否能够控制住...