小基数拉高碳水是什么意思是大基数由于脂肪多可为身体供能，前期可以中低碳，瘦到小基数了拉高碳水。小基数:减少精加工食物摄入，多喝水，两餐、三餐正常吃饮食搭配合理营养均衡。

高碳水可以提高胰岛素水平，虽然胰岛素有抑制减脂的作用，它同样有在节食的情况下保持肌肉的作用。对于那些在非赛季仍然很瘦的人来说，利大于B。高碳水是使你变强壮和结实的有效途径。高碳水化合物基本原理：要想精壮起来就要...

因为碳水化合物是人体消耗能量的首要来源吧，人体先消耗了碳水化合物脂肪就被排到后面消耗了，这样对减肥不利，但也不要不吃碳水化合物，这样对身体的危害是很大的，可以减少一点。不一定要少吃碳水，只要摄入小于消耗就能减肥...

高GI食物会使身体血糖升的快而且维持不久，低GI会让血糖慢慢升而且持久耐饿。这就是精碳水和复合式碳水的区别。减肥期间更加要注意的是碳水化合物的摄入，真正令人肥胖的不是脂肪，是糖分...

多吃碳水化合物，体重增加快，少吃碳水化合物体重减少快，就是因为碳水化合物跟体重变化关系更密切，所以用碳水化合物说事儿，肯定更讨大众喜欢，因为绝大多数人考虑胖瘦，只会看体重。所以，流行减肥法跟老百姓玩了个体重...

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当谈到减少碳水化合物的消耗时，我们必须记住，最糟糕的是简单的碳水化合物，而复杂的碳水化合物会使人感到饱腹，而且营养价值更高。碳水化合物的消耗是减肥时最受关注的方面之一。出于这个原因，人们试图获得关于这个问题的更...

其实瘦人增肌增重是离不开碳水化合物的！无论增肌还是减肥，我们都要知道下面这个最重要的原理：增重=卡路里摄取量>卡路里消耗量（热量盈余）减重=卡路里摄取量<卡路里消耗量增重如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量，多余的...

而且这还不足以维持人体的能量供应。当碳水不足时，人体会寻找其他营养物质来提供能量，例如蛋白质。当您的蛋白质用作能量供应物质时，您体内的肌肉会减少。身体的基础代谢会下降，减肥也会变得更加困难。当您减轻体重时，...

人类摄取营养百分之七十是来自于碳水化合物。所以人必须要吃。但是要减肥的话必须要少吃碳水化合物。如果长期不摄入碳水化合物，后果不堪设想。