引起这种情况有可能是因为自己平时的运动量过少引起的，如上班族经常一坐就是一整天，每天基本上没有什么运动的机会，在这样的情况下就算你吃的很少也很难瘦下去，因为不运动身体消耗的能量会低于摄入的能量，接着体内多余的...

进入平台期有一段时间，发生这种情况主要原因有着以下两点，一：自身消耗能量降低，包括基础代谢的降低、运动消耗能量降低等原因；二：摄入能量不变或者增加。这两点任意一点没有做到位都会发生这种状况。为了应对这两种状况，我们...

如果每餐，都吃得过少，就不能补充足够的能量，来维持机体的正常运行。就会导致新陈代谢的速度，逐渐缓慢，所以体重瘦不下来，也是正常的。要知道减肥并不是，吃得越少，效果就越好。并且在饮食方面，一定要均衡合理。要想...

减肥遇到不掉秤的时候，你需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目的去减肥瘦身。除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，...

他们根本不考虑小仙女吃了这么长时间的后果。2.减脂周期太长。减脂周期不能超过6个月(24周)。这个循环不仅限于体重高的肥胖者，也适用于小基数减肥的人。如果长期坚持减肥，会出现长期的能量缺口，必然导致肌肉减少，基础...

如题，我想知道:为什么吃得少也瘦不下来

所以在你减肥的前两个星期，体重一点都没有变化是正常的，因为你所谓的少吃，幅度还不够。你要不断压缩饭量、压缩热量才可以。这周没有瘦，那么在这个基础上，还要少吃，少吃再少吃，这就是减肥。吃得少，不一定热量低...

继续坚持好的习惯，等你基础代谢率提高了，体脂降低了，就会慢慢瘦了。

这里需要强调的是，为了更快地恢复基础代谢率而特意多吃可能会产生相反的效果。如果你吃得少，你就不能减肥。让我们看看这是不是问题因为你的身体可能会感觉到:“哇，既然有这么多能量，那我就增加跑步速度来利用这种能量。

另一方面，吃的少对身体原本就是一个压力，当你运动量增加后，压力会进一步的提高，压力激素的提高，导致血糖升高，肾上激素混乱，你会越来越饿，精神越来越不好，减肥效果也会越来越差。因此当你吃得少，相应的运动不要太...