用一瓶矿泉水就可以改善颈部曲度，首先用毛巾把矿泉水瓶卷起来，然后把毛巾卷起的矿泉水瓶放置于颈椎后下方，同时身体放轻松，匀速呼吸，肩颈也要放松，这组动作每次做十分钟，每天两次，可以有效改善颈椎问题。现在社会工作压力...

第一步：用一个空的矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈，这样做是为了：不让热水直接烫伤皮肤；有毛巾更柔软不硌人；使颈椎抬得更高；第二步：然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平...

用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈　1、不让热水直接烫伤皮肤；　2、有毛巾更柔软不硌人；3、使颈椎抬得更高。然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即...

颈椎病是一种慢性病，主要靠保养，除了按脖子外这里介绍一个简单的小方法，找个塑料水瓶，灌上热水，拧紧瓶盖，在外面垫上一层毛巾，垫在脖子下面，热水的温度可以促进血液循环，水瓶的弧度也可以很好的托举起变直的颈椎，...

双手自然下垂，各持一个装满水的矿泉水瓶。双臂略弯，缓慢向两侧上抬，同时呼气，直至手臂与肩部持平。然后，缓慢放下双臂，同时吸气，还原动作。该动作15个为一组，每次做3到5组，组间休息1分钟。要领：在上举双臂时，...

改善颈椎曲度对预防颈椎病十分重要，一个矿泉水瓶、一条毛巾就能帮助你此外，远离颈椎病还有三道防线：第一道防线：注意预防保持正常坐姿：腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。避免劳累：工作每隔40~...

目的是保持颈椎正常的生理弧线。不过，这是指人仰睡的情况，侧睡不行。注意：最好是放进热水（40－60度），塑料瓶外面应包干毛巾。

回病情分析:根据你的描述来看,你的情况可以的。指导意见:矿泉水瓶可能太软了,你最好放啤酒瓶子枕在下面会好一些的,平时适度的放松颈部,不要劳累。

1、喝完水的矿泉水瓶子一个，使用剪刀在空瓶的颈部戳个洞（瓶子壁软，注意别伤到手），将剪刀伸进去。2、沿着矿泉水瓶子上端将其剪开（保留垂直部分）。然后，使用剪刀将水瓶开口的上部分剪开（以商标纸底部的环线为准线...

这个做法的目的是保持颈椎正常的生理弧线。这是指人仰睡的情况，侧睡这样是不行。而且瓶子里最好是放进热水（40－60度），塑料瓶外面应包干毛巾。效果比较好。也可以在易问医上问问医生。