方法是：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，主要是枕在颈椎123这个位置。（也就是你说的“是后脑勺下面的位置枕在啤酒瓶子上面”）这是变直最多的地方，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。），刚...

用一瓶矿泉水就可以改善颈部曲度，首先用毛巾把矿泉水瓶卷起来，然后把毛巾卷起的矿泉水瓶放置于颈椎后下方，同时身体放轻松，匀速呼吸，肩颈也要放松，这组动作每次做十分钟，每天两次，可以有效改善颈椎问题。现在社会工作压力...

颈椎病如何治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做到60分钟以上。（用啤...

第一步：用一个空的矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈，这样做是为了：不让热水直接烫伤皮肤；有毛巾更柔软不硌人；使颈椎抬得更高；第二步：然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平...

因为啤酒瓶的尺寸和厚度是固定的，而我们根据每个人的体型不同，应该选择适合我们自己身体比例的充垫物品。在睡觉的时候，颈椎病患者在脖子下面垫些东西，确实是可以缓解疼痛，所以垫一个合适自己的充垫物才是最科学的。另外...

第一步，首先把双手提前搓热，然后双手放在脑后交叉，在颈椎处来回摩擦5下。双手交叉放在脑后，手掌朝里，头颈往外用力，手掌往里用力。双手交叉举过头顶，然后仰视5秒钟。站直身子，脖子往右转的时候头向左转，脖子往左转...

用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈(1、不让热水直接烫伤皮肤;2、有毛巾更柔软不硌人;3、使颈椎抬得更高)，然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。

可乐瓶里装温水，平躺枕住可乐瓶，前后移动身体，使可乐瓶在颈下来回滚动。轻微颈椎病可以试一试，严重的颈椎病如出现呕吐、眩晕、视物不清、剧烈头痛则赶紧就医，不要尝试偏方，后果可能很危险。

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。3、用前几天，如果有不习惯和不适...

颈枕的正确使用步骤如下：材料：颈椎枕。1、首先在睡觉之前先来回抖动一下颈椎枕，使里面的填充物均匀的分布在颈椎枕里。2、将颈椎枕垫在枕骨下方脖子处，使颈椎能够慢慢的恢复一定的弧度。3、保持住这个仰躺的姿势，不要...