可以。1、饮食调整：控制摄入的热量，选择健康的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和加工食品的消费。2、适量运动：增加身体活动量，进行有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练，帮助燃烧卡...

能。BMI36属于肥胖，可以通过自己对饮食进行调整、适当运动等方式进行改善，并保证充足的睡眠时间，能使BMI指数减下去。

不能。bmi是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，指数为36说明有一点肥胖，不能自己剪下来，会让身体收到损伤，是对身体的不负责任。

你好,BMI过40已经是非常胖了,需要减肥。不建议你尝试网上流传的各种所谓的减肥法,不仅效果差,易反弹,还有损健康。想要减肥,主要还是管住嘴,迈开腿。前期可以做一些有氧运动,像走路,跳绳,跑步等。后期身体适应了再做体能训练。俗话说“3...

通过上面这些数据我们可以得出，当一个人的BMI指数超过30的时候，就要通过减少卡路里的方式进行减肥了。怎么通过看肥胖指数BMI来减肥？1，首先要改变自己的饮食习惯。三餐规律，不暴饮暴食，按时就餐，让身体有足够的营养去燃烧...

后半个月可以每天一遍小红帽；这2个月应该可以瘦不少呢，体力变好的情况下可以尝试各种不同运动方式，按照自己的能适应情况来保持这个节奏，每周可以选一顿饭8分饱吃任何你想吃的，放纵餐，也是奖励一下辛苦减肥的自己...

“当BMI指数超过40，就很难通过常规减肥手段瘦下来；即使咬牙瘦了一点，也很容易反弹。”汪波提醒，市民平时应注意控制体重，“管住嘴、迈开腿”，不要放任BMI指数升得太高。（长江日报记者王春岚通讯员彭祎）【编辑：...

这个吧，我觉得你有毅力的话，是可以减下来的，毕竟世上无难事只怕有心人嘛减肥的最主要方法呢是少吃多活动控制住自己的饮食要饮食要合理搭配多吃含膳食纤维多的食物少吃糖盐控油少吃油炸食品多吃些蔬菜水果韩三鲜味多的...

2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间...

因而，要减肥，仅有体内脂肪率降低，才是瘦下来。确定目标，计算自己的体脂率和BMI值，如果在正确的值内，平时应以守恒为目标。如果大于正常的范围值，则是应该以减脂为目标，并且开始时应该给自己制定出计划，开始减脂时...