BMI过高，基础代谢正常的情况下，减肥的方法有很多。以下是一些可能有用的建议：1.通过运动和饮食控制半年以上，仍然不能有效降低体重的人，建议通过咨询医生，遵医嘱通过药物治疗等手段减肥。2.早饭要有蛋白质和粗纤维；午餐...

我算了一下你的BMI指数为20.8。再正常不过了！你根本不用减肥的！是要局部塑身就好了！减掉肚子身材就更好了！因为你本身不胖，就算给你减肥计划你瘦下来的也不会多！先说健身计划！怎样运动才减肥一、避免剧烈运动剧...

但其实，减肥也可以很简单，比如爬楼梯也是一种很实用的减肥方式。我们可以每天花费三十分钟左右来进行爬楼梯的运动，这样能够可以起到燃烧脂肪的作用。但是，因为爬楼梯主要动用的是膝盖，所以如果是关节不好或者是膝盖不好的...

如果两个是相同身高和BMI的肥胖者，采用科学方法减肥，肌肉多而脂肪少，而后者采用快速减肥方法，导致脂肪少而肌肉多，体重减少两者，但只会使人肥胖难看，脂肪和肌肉呈凹凸紧凑形，因此不仅用BMI来评估减肥效果。其次，BMI不...

BMI有一个计算法则，假如这个指数超过三十，那就证明你已经达到肥胖的程度了。那体重许多人都觉得自己需要减肥，但其实需不需要不是靠肉眼去认定的，而是可以通过BMI指数去衡量的。BMI有一个计算法则，假如这个指数超过三十，那...

不胖。可以运动减。

你好,BMI过40已经是非常胖了,需要减肥。不建议你尝试网上流传的各种所谓的减肥法,不仅效果差,易反弹,还有损健康。想要减肥,主要还是管住嘴,迈开腿。前期可以做一些有氧运动,像走路,跳绳,跑步等。后期身体适应了再做体能训练。俗话说“...

能够很好的判定一个人是否处于健康状态。BMI指数必须维持在一个正常区间内，偏高和偏低都会对身体有很大的影响。所以，对于减肥者来说，需要根据BMI来衡量自己减肥的程度，BMI在这种情况下，就显得尤为重要了。

或许在大部分人的眼里，去健身、跑步等方式是减肥的最好方法，但小编对此有不同的看法：一方面，如果因为长期缺乏运动导致BMI大于24，那么健身就不适合这些朋友，因为会有很大可能受伤，另一方面，体重基数比身高基数大的多，而...

同时，还有些人就算BMI在标准值之内，却可能有「隐性肥胖」的问题，最好选择有助燃脂的减肥方法；甚至满身肌肉的运动健将，也有特别适合的减重方式等，赶紧来看看日本塑身专家建议如何针对自己的体型，找出更加适合您的减重方式。