食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物。

对于想要减肥的朋友来讲，合理的选择饮食比任何方法都要重要，因为饮食包括一些热量的摄入，所以熬制杂粮粥对于有效减肥是比较好的，红豆薏米以及燕麦仁粥都喝比较合适减肥。1、绿豆薏米芡实粥材料：绿豆80克、薏米150克、干...

可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益...

让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。

(紫薯很容易烧烂，用砂锅的余热即可把紫薯焖烂，所以加入紫薯后不用多煮，这样吃的时候，还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味)食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物，不过...

首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。

紫米和大麦啊薏米一起吃，可以有祛湿健脾，而且还可以缓解肠胃疾病，对于经常出现的肠胃不适有所改善，而且还可以帮助祛湿消肿的哦。越吃越瘦的10种杂粮想要通过吃杂粮的方法来减肥瘦身，可以推荐给大家十种杂粮了，首先推荐...

早餐减肥粥二:杂粮粥材料：五谷米适量、水适量做法：把杂粮洗干净，然后放到锅里浸泡一个晚上，第二天倒入电饭煲，按下煮粥键之后就行了。这款杂粮粥含有大量的膳食纤维，有消脂的作用，还能给人充足的饱腹感。早餐减肥...

还可以通过锻炼，每天坚持做有氧运动也能促进减肥，比如游泳、跑步等。加上饮食调节，少吃高热量的食物。吃杂粮粥的好处杂粮粥能缓解便秘杂粮粥不但含水量高，而且也含有丰富的膳食纤维和抗性淀粉，能够在大肠中促进有益菌...

当然不好了，如果你能坚持下来，瘦，肯定能瘦，只不过身体也坏得差不多了，而且杂粮的热量也不低，吃什么都掌握一个度，建议你多吃蔬菜水果（低糖的，比如苹果、小番茄等），每天多喝水，能站着就别坐着！