慢跑和快跑相比，慢跑更容易减肥运动可以帮助人们减掉身上多余的脂肪，从而达到减轻体重的目的。而在众多的运动方式中，跑步无疑是见效最快的，且方便又容易操作。所以，大多数人都愿意通过跑步来减脂。不过，跑步有慢跑和快跑之...

在慢跑中适当搭配快跑，燃脂更高效。日常健身中，跑步是人们常用的方式，因为它不受场地控制，成本低且无论老人、青年人，每个人都可参与到其中。快慢跑的区别如下：慢跑有助燃脂：燃烧身上既有的脂肪，而快跑能训练心肺功...

一般来说，我建议大家选择慢速跑比较好，慢速跑的强度比较小，适应的人群更广，对身体的锻炼效果更好，同时也有很好的减肥效果，增强体质的效果！如果你是身强力壮的年轻人，我们可以选择适度的快速跑，我们可以通过快速跑来...

而我们很多人一想到减肥，第一时间所想到的，应该就是去进行运动减肥了，而说到运动减肥，跑步就是一项比较好的运动。但是，我们要知道的是，跑步这个项目，它也有比较多的类别，一般比较常见的两个类别，那就是慢跑和快跑...

都没效果...慢跑至少要40分钟以上才算有氧运动才有效果加速跑属于无氧运动不能直接减肥但是可以锻炼肌肉肌肉强了可以多消耗热量算是间接减肥不过没个一年半载根本没效果

那么快跑所产生的疲劳感会更加明显。运动并不是运动强度越高，减肥效果越好。经过医学研究证明，对于想要减肥的人来说最有效的办法就是坚持慢跑。每次30分钟以上，每小时6~8公里。对于锻炼的新人来说，不要一下子突然采取大...

虽然跑步对于减肥这件事情非常有疗效，但是跑步的模式也分很多种，由于很多人非常喜欢慢跑，所以会更认为慢跑能够起到减肥的效果，但实际上，间接性快慢交替跑要比慢跑更能够起到燃烧脂肪的作用。一、慢跑并不利于脂肪燃烧。

减肥的人在跑步的时候选择慢跑比较好，因为慢跑是属于有氧运动，变速跑也是有氧运动，只是强度更加明显，在有氧运动时人身体的减肥消脂效率是最好的，慢跑时身体的脂肪可以进行分析，大量排出二氧化碳，消耗身体的脂肪，慢跑的...

单纯的慢跑消耗的能量并不是最多的，而且单纯的慢跑很容易达到瓶颈期，你会发现跑到最后，脸不红心不跳，身体对跑步的适应性已经很强了，减肥的效果就下降了！其实有氧训练要和饮食结合起来，才能达到最大的减脂速度。选择...

所以，慢跑会更适合一些，快跑的话，会让人们的压力感觉有点大。慢跑这样的运动更适合大家来进行，项男女老少都可以的，而且也不会太过于消耗我们的能量，而且是属于有氧的，所以我觉得慢跑会更好一些。