减脂餐芦笋白蘑炒虾仁：食材:虾仁若干;适量芦笋斜刀切，适量白蘑切片，蒜末若干:一勺生抽一勺耗油。1、虾仁加葱、一勺生抽、一勺料酒，腌制15分钟少许黑胡椒2、芦笋斜刀切，白蘑切片3、芦笋绰下水捞出4煎香虾仁至表...

虾仁西兰花食材：西兰花、虾仁、青椒。步骤：①虾仁中放入适量食盐，料酒、酱油，腌制20分钟；②西兰花切瓣，放入锅中煮熟捞出。③热油中放入蒜瓣爆香，放入腌制好的虾仁翻炒至半生熟，再放入西兰花、青椒一起翻炒，翻炒...

一、虾仁炒黄瓜鲜美虾仁搭配脆嫩的黄瓜，微量元素丰富，蛋白含量高，饱腹感强，又能提高人体免疫功能，抑制糖类在体内转化为脂肪，对减重瘦身人群超好的，制作步骤：虾仁背部划开，黄瓜切丁，水开下虾仁及黄瓜焯水断生，锅中...

1、毛豆炒虾仁。食材：毛豆粒、芹菜、红椒、虾仁、蒜、胡椒粉、料酒、淀粉、盐、酱油、蚝油。处理好虾，加入胡椒粉、料酒、淀粉、盐腌制备用，锅中加少许油、加蒜末和红椒炒香，依次放入毛豆和芹菜翻炒均匀，加入盐、蚝油...

2、香煎虾仁：活虾冷冻去头剥壳开背在水龙头下面冲去掉虾线；开火不粘锅放一点橄榄油，把虾仁放进去两面煎熟，什么调味都不需要放，就两面煎熟到微微焦就很好吃了。3、虾仁三宝：虾仁用料酒腌制半小时，胡萝卜、黄瓜切...

减脂餐:虾仁炒糙米饭。虾仁黄瓜糙米饭。准备食材，虾仁中加入7勺料酒，黑胡椒盐腌制10分钟，糙米饭中加1勺生抽，1勺老抽1勺蚝油，鸡蛋炒熟盛出，虾仁炒熟盛出，炒糙米饭。加入鸡蛋黄瓜粒虾仁翻炒片刻，加入少许黑胡椒和盐...

巨巨巨好吃不腻的减脂餐1、虾仁抱鸡蛋：虾仁加入少许盐、黑胡椒，淀粉抓匀腌制10分钟，4颗鸡蛋打，加入少许盐和胡椒粉，虾仁炒至变色，倒入鸡蛋液中，加入葱花搅匀，锅中倒入少许油，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可出锅。2、...

减脂餐之包菜虾仁厚蛋烧新鲜虾仁加黑胡椒海盐料酒腌制10分钟，卷心菜和胡萝卜丝加盐翻炒，淋上蛋液，蛋液稍微凝固放入火腿片和低卡芝士片，对折一下，放上虾仁，挤上低卡沙拉酱番茄酱微少许香松即可。

㊙️巨好吃的西芹炒虾仁，减肥减脂必学菜谱，狂瘦脂必学菜谱，狂瘦！的做法先把虾仁解冻后再用抓捏的清洗方法把虾仁洗净后用厨房纸吸干水分，备好西芹，胡萝和白果。请点击输入图片描述把西芹切成斜片后...

那么女生秋季减肥食谱有哪些？女孩秋季减肥食物有哪些？1、秋季减肥食谱有哪些1、黄瓜炒虾仁材料：黄瓜2根，虾仁适量。调料：葱姜沫蒜。做法：把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为...