减脂餐之虾仁山药藜麦粥准备食材；鲜虾加入料酒黑胡椒，海盐腌制10分钟；蔬菜切好；爆香姜丝，加入虾头炒一下，加入胡萝卜也炒一下，加水煮3分钟扔掉虾头。加入藜麦粥，加入山药碎煮3分钟，加入虾仁煮1分钟，加青菜煮一...

减脂餐265:鸡蛋黄瓜滑虾仁制作流程：1.虾仁加姜丝料酒黑胡椒盐腌制10分钟。2.蛋白和蛋黄分开炒熟盛出。3.把虾仁滑蛋黄瓜全部倒入爆炒。4.虾仁和黄瓜焯水40秒捞出。5.锅里放少许的油爆香葱姜加入少许水淀粉。6.加盐即...

一、菠菜炒鸡蛋材料准备：菠菜、鸡蛋。1、菜焯熟沥干，少油鸡蛋炒熟捞出。2、放入菠菜一勺豆瓣酱，翻炒均匀开吃。二、西兰花炒虾仁材料准备：西兰花、虾仁。1、虾仁洗净加入葱姜，一勺生抽，一勺料酒，少许黑胡椒抓...

减脂餐:虾仁炒糙米饭。虾仁黄瓜糙米饭。准备食材，虾仁中加入7勺料酒，黑胡椒盐腌制10分钟，糙米饭中加1勺生抽，1勺老抽1勺蚝油，鸡蛋炒熟盛出，虾仁炒熟盛出，炒糙米饭。加入鸡蛋黄瓜粒虾仁翻炒片刻，加入少许黑胡椒和盐...

减脂餐之虾仁蒸蛋，0失败虾仁蒸蛋：1、剥好虾仁，加入料酒黑胡椒腌制10分钟。2、蛋液中加1.5倍温水加盐搅拌均匀。3、过滤2遍。4、水开后入蒸锅。5、加盖蒸7分钟。6、加入虾仁蒸3分钟。7、加入一勺生抽香油葱花即可...

3、倒入虾炒变色4、倒入酱汁翻炒3分钟5、大火收汁撒入葱段6、裹满了鲜美酱汁虾仁焖豆腐：1、日式豆腐煎两面金黄2、虾仁煎断生3、铺上金针菇4、放入虾仁豆腐5、淋入酱汁中火焖5分钟6、大火收汁撒入葱段...

减脂餐:虾仁藜麦蔬菜沙拉。ShrimpQuinoasalad，春季|减脂餐。步骤：准备食材，鸡蛋水开后煮6分钟【如图溏心，喜欢老的多煮1分钟】，虾仁煮熟，藜麦煮15分钟捞出，铺上苦苣，摆上其他食材淋油醋汁即可。

美味的减脂餐玉米虾仁饺子馅一出锅就炫到我了，巨好吃!鲜美嫩滑，晶莹剔透个个皮薄馅大，一口咬下去超满足做法:玉米粒焯水捞出饺子皮料薄包好进蒸笼摆好虾仁胡萝卜剁碎适量黑胡椒搅勾取适量馅包起蒸10分钟左右出锅开...

减脂餐之咸蛋黄虾仁。现剥虾仁，加入料酒，葱，生姜，少许淀粉腌制15分钟，黑胡椒盐，咸蛋黄入微波炉30秒，或者蒸熟，捣成泥。虾仁慢煎熟捞出，咸蛋黄炒至起泡，加虾仁翻拌均匀。撒葱花出锅。

减脂餐之泰式柠檬鲜虾魔芋丝。食材：虾仁，柠檬，红葱头，小番茄，香菜，魔芋丝。做法：碗里倒入三勺，生抽，挤半个柠檬汁，1勺蒜末，1勺小米椒，1勺白芝麻，小半勺代糖小半碗清水，少许胡椒粉香菜。芋丝煮3分钟，捞...