第1道：简易素炒紫甘蓝【材料】：紫甘蓝，盐，五香粉，黑胡椒粉，蒜末，橄榄油，苹果醋【做法】：把紫甘蓝切成细丝状，并充分洗净沥水后，放进盘中，往里添加盐，黑胡椒粉，五香粉，蒜末，橄榄油，充分拌匀后放置一...

1、凉拌紫甘蓝做法：紫甘蓝洗净，切丝（可以切细点），加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉，准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，可以自己尝一下，觉得味道可以就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

1、备紫包菜清洗。2、将切好的包菜放进热油锅里炒匀。3、放点盐入味。4、炒片刻。5、淋点醋。6、将包菜炒熟，调入味精炒匀。7、出锅前淋上蚝油即可。8、成品图。

1.紫甘蓝洗净备用2.准备好卤豆腐干,市场也有买现成的3.卤豆腐干切块，紫甘蓝切块，尖椒切丝4.锅中放油，油热后先炒豆腐干5.炒香6.倒进紫甘蓝和尖椒丝7.放点食盐炒匀8.淋上生抽炒熟9.放点味精炒匀1...

素炒紫甘蓝的做法如下：主料：紫甘蓝1个。辅料：蒜2克、盐2克、油3克。步骤：1、紫甘蓝一片片剥开洗净，用手撕成小块。2、锅内倒油，油温升高后，放入蒜爆香。3、蒜香味炒出来后，放入处理好的紫甘蓝，快速翻炒。4...

1紫甘蓝掰成小块，洗干净2切成丝3锅中放油、放入花椒炒香，将花椒扔掉4放入葱姜爆香5放入紫甘蓝6急火翻炒熟，放入盐7炒匀出锅小贴士紫甘蓝用大火快炒营养保留的更完整。做法二：用料紫甘蓝...

一、凉拌1.紫甘蓝洗净，切丝，撒点盐腌制片刻。2.准备盐、鸡精、醋、酱油、香油蒸鱼。3.将紫甘蓝与准备好的汁液搅拌均匀，切一些葱丝撒上，即可食用二、爆炒1.紫甘蓝洗净切丝备用。2.葱、姜、蒜、青椒切末备用。3.锅中...

1、材料：紫甘蓝半颗、花椒一小把、盐适量、醋适量、鸡精适量。2、半颗紫甘蓝切成细丝。锅中倒入橄榄油烧热，下入花椒炒香。炒出花椒香味后，将花椒剔除出来，只留底油，加入紫甘蓝大火翻炒，加入少许醋（可以体味，保持...

步骤3素炒紫甘蓝的家常做法放入紫甘蓝大火翻炒步骤4素炒紫甘蓝的简单做法迅速翻炒均匀；调入生抽步骤5素炒紫甘蓝怎么吃翻炒均匀后，调入食盐步骤6素炒紫甘蓝怎么做调入鸡精；翻拌均匀后，关火起锅成品图烹饪...

1、沙拉紫甘蓝，准备食材如下：紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量。具体做法如下：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。NO.2、凉拌紫甘蓝，准备食材如下：黄瓜1...