初中生正处在青少年身体和心理健康发展的关键时刻，适当的夜跑有助于身体和心理的成长，而且初中生每天都要面对大量的学习任务，尤其临近中考的同学，学习的压力更大，夜跑不仅有助于锻炼身体还能减压。况且国家倡导的是学生在学...

如题，我想知道:中学生一天中什么时候做运动最好?

而且每天早晨跑步半个小时可以有效锻炼身体，让孩子的身体拥有一个比较好的状态。二、晚上打羽毛球。每天晚上吃完晚饭之后，可以让孩子抽出半个小时的时间进行打羽毛球。因为打羽毛球这项运动，不仅可以锻炼孩子的肢体动作，而且...

晚上跑好，但是不要里睡觉太近，最好和晚饭、睡眠拉开时间。早上跑，第一身体刚从睡眠中醒来，不适于大运动量锻炼身体，韧带肌肉神经都没准备好，容易受伤。量太小了还达不到提高成绩的效果。第二，早上太疲劳对于白天学习...

我建议是晚上跑步比较好，因为你是中学生，早上起来跑完步可能会觉得疲劳，会影响到白天的学习。我相信学校的体育课本身就会安排跑步的时间。另外，晚上看完书出去跑跑步还可以帮助睡眠。跑步的时候要注意呼吸的节奏，不建议跑...

初中生每天锻炼身体的时间可安排在早晨与傍晚，尤其是下午比较好，四五点钟这样最好。这个时候身体反应能力、耐力都是最好的。初中学生参加体育锻炼的主要目的，是为了锻炼身体，增强体质。但是，要达到这一目的，必须讲究科学，...

经常跑步，可以锻炼身体，有利于增强抵抗力，提高学习效率，个人觉得晚上跑步比早上跑步好。具体有以下几方面原因:第一，晚上跑步，特别是傍晚，空气质量比较好，大气中的氧气比较多，适合跑步。根据我们所学到的生物学知识，...

我当年初中就是这么做的，好处肯定有的，不过不要立即睡觉，肌肉还是僵硬的，做完了喝杯牛奶，睡觉很爽的！

晚上锻炼对身体好，晚上锻炼与晨练相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚上运动的好处：1、促进消化。晚间的锻炼有利于消化晚餐，避免造成积食，有利于减轻肠胃的负担，促进身体正常运转。2、排毒。晚间锻炼会使体内毒素随着...

同时在一天的劳累之后，去外面跑跑步，锻炼一下，不仅能提高我们的身体素质，在心灵上也有放松休闲的作用。想在晚上锻炼的话可以去一些小公园散步，女性也可以跳跳舞。除此之外在晚上打扑克也是很好的放松方式。几个人围在...