1、秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。同时还可以防止因秋燥； 2、蜂蜜是大自然赠给人类

明日处暑，“喝二茶”

视频介绍立秋之后天气变凉，气候也日趋干燥，此时人们往往会出现口、鼻、皮肤的干燥感，并伴有伤风感冒、头痛发热等症状。那么如何预防秋燥呢，今天几分钟就来告诉大家。您将需要保持心态加强锻炼注意冷暖补充水分饮食调养1、秋季饮食要以清润为

处暑时节，一方面，气温常常居高不下，暑热难消。

秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先，秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺清燥

另一方面，空气湿度，开始有所下降，气候逐渐变得干燥，阴虚、湿热体质的人会较难适应，易出现不适症状。

每天坚持吃2个梨 有效解秋燥 入秋以来，很多人都开始出现“秋燥”的症状，典型的如皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等。怎样才能缓解这些症状呢？中医认为，“秋燥”所造成的影响与肺有关，因此，应多吃有润肺生津功能的食物。在这类食物中，效果

此时，不妨喝两杯茶，来改善不适症状，助力身体健康。

多喝水，秋天到了，身体生理表现出各种对秋燥的适应症，如皮肤感觉紧紧地，口干，用一些护肤品，多吃一些滋养食品。

阴虚者，防秋燥，喝人参百合玉竹茶

这是由于感受秋天燥气而成的。证见咽干唇燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或干咳，目赤，皮肤干燥。治用辛凉甘润，如桑叶、桑皮、杏仁、贝母、梨皮、豆豉、栀子。热盛加石膏，阴伤加沙参、麦冬。秋梨膏、养阴清肺膏也可服用。

防秋燥，最简单有效的方式，就是多喝水，饮茶水，可以很好的润燥、排毒。

白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。 白露节气是典型的秋季气候，秋天到，该如何适当进行食补呢？用两道超级好吃的

材料：人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞

由于秋季气候干燥，缺乏水分的湿润，人的咽喉、鼻腔常有干燥之感，这就是我们常说的秋燥。由于口干舌燥咽喉不舒服就容易引发咳嗽的症状还有就是气温，温度，气压的改变，可以诱发咳嗽。总而言之，秋冬是容易引起呼吸道疾病发作的季节，所以我们

做法：

1、人参烘干，切片，磨碎，备用；

不知不觉快立秋了。立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢? 祖国医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中

2、百合烘干，磨碎，备用；

秋天的天气总是令人很舒服，然而总会有一些让人感到不舒服的地方。例如，气候逐渐变干，身体容易出现秋季干燥。秋燥是一种当人们在秋季感到干燥时会发生的疾玻初秋常常受到寒气影响，还伴有夏季刚过的燥热，表现为发热，头痛，干咳，少痰，咽干

3、玉竹根将去须子，洗净，烘干，切莫，磨碎，备用；

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。其实“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现

4、蒲公英根洗净，切段，烘干，磨碎，备用；

一定要注意脾胃，这个时候脾胃很脆弱，一定要多注意饮食，而且也要多喝水促进血液循环。

5、苦荞洗净，烘干，磨碎，备用；

秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂

6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。

内燥：容易造成便秘干燥，肥胖，“可以喝天然花草茶、anslim族系列等具有很好的排毒，排油，瘦小腹，降低体重的作用，尤其是植提纤花茶对久坐保养肠道最为合适的。禁忌：但是花草茶之间也有禁忌，不要混合服用。如玫瑰花、桂花有活血功能，如果和

人参，滋阴补生，强心气、补肺气。百合，养阴润肺，增强抵抗力。

秋燥是气候干燥引起人体阴津丢失而出现的不适,帮宝宝防秋燥要内外兼顾,既要防止防秋燥关键一点是:每天要给宝宝多喝些白开水,给身体补充足够的水分,缓解宝宝秋燥.

玉竹，滋阴润肺，生津止渴，改善燥热咳嗽，咽干口渴。苦荞，清热降火、改善微循环。

多吃滋阴润燥饮食,秋季出现秋燥可以通过饮食来调理,专家认为,秋季饮食要以滋阴润肺为主,生活中可以多吃雪梨、甘蔗、柑橘、萝卜等食物

蒲公英，清热去火，性微寒，可改善人参滋补容易上火的问题。

不知不觉中又到九月份了，九月是我最喜欢的时候了，因为不会像七八月份那么热，也不会想十一二月份那么冷。这样的天气是最舒服的，而且天空也特别好看。但是有一点非常讨厌的就是九月或者是秋天，特别的干燥。如果不好好保护好自己的身体的话，

五种搭配在一起， 滋阴润燥，养心安神，是秋季对抗秋燥不错的饮品。

气温下降，天气干燥。受此气候影响，如果调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的“秋燥”症状，饮食应注意“少辛多酸”，以滋阴润燥。 “少辛多酸”就是少食辛辣之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜等，若过量食用辛辣易伤人体阴精；多食

湿热者，避暑湿，喝蒲公英马齿苋茶

夏桑菊有一定的功效，​夏桑菊的作用清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒。用于风热感冒，目赤头痛，高血压，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。

湿热体质的人，常常面部和鼻尖，总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味等。

经常出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等症状，那就说你肝火很旺。肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾玻但是肝火旺不注意，极易引发各种疾玻

暑时节，还处于长夏期间，雨多湿气重，并会使人有闷热感。此时，不妨喝点祛湿茶，健脾祛湿，改善身体不适。

一、 过秋防范“秋老虎“应从以下方面做起： 1、“秋老虎”天气需防中暑 高温季节，孕妇应减少户外活动，尤其是中午温度最高的时候，要避免外出；饮食除了要注意营养丰富全面以外，还要多喝水，吃清淡的食物，少吃油腻食物，不能贪食冷饮；避免长时

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

其实秋天也是一个让人又恨又爱的日子，因为秋天的飒爽，可能相比较夏天来说更加的惬意一点，但是由于秋天多风的季节，所以导致了这个季节也是极其的干燥，所以相比较夏天起来人们的皮肤可能会有一点干燥，所以这个时候大家一般都是选择去煲一些

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

可以吃些雪梨来预防秋燥，雪梨膏也是很不错的选择，雪梨膏是经过雪梨精心熬制成的，清肺润肺、防御秋燥的效果完全不低于雪梨，只能是更甚，雪域东女就不错。

2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；

一、预防秋燥:秋季风干物燥,如果此时不注重养生保健的话,燥邪就会损伤人体津液,其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会

3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；

秋冬交替季节，气候复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差大。在这样的环境中，很多人受到乍暖乍寒的刺激，致使功能紊乱失调，防御能力下降，给病原微生物提供了可乘之机，极易发生疾病或引起旧病复发。秋冬之交是多种疾病的多发季节，须根据气

4、马齿苋，洗净晒干，备用；

5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄、红肿痘痘等。

马齿苋，归脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。

赤小豆，健脾利湿、消肿解毒。薏苡仁，消水肿，健脾益胃。芡实，健脾祛湿、固肾止泻。

淡竹叶，以渗湿泄热见长。槐花可凉血止血，清肝泻火。绿茶不发酵，祛湿效果佳。

几种搭配在一起，去除体内湿热，效果尤佳，不妨试试！

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立秋如何预防秋燥

不知不觉快立秋了。立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢? 祖国医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。 比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。 喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：“互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘…… 尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。正所谓：“木之为舟，无水不行;治燥之法，以润为贵。”秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、e799bee5baa6e78988e69d8331333332636361淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。3lian.com/zl/转载请保留 对于人体各部出现的“干燥症”，宜酌情予以调治。 如鼻燥，尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油，具有清凉宣燥之功;咽燥饮用玄麦甘桔冲剂，可获良效;柿霜能清热宁嗽，用于“燥咳”颇为适宜;肤燥当以珍珠霜润而护之;肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。 此外，中医有一称为“增液汤”的名方(玄参15克，麦冬、生地各12克)，能润一身之燥，秋季可水煎代茶常饮。在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。 在庭院、室内可养些能净化空气，涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气刚烈劲急之势。同时，也须指出的是，秋高气爽又是健身的大好时节，人们在立秋伊时秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，呼吸吐纳，藉以提高肺脏生理功能则燥邪难侵。三联阅读

秋天容易出现干咳少痰、咽干口燥等症状，如何防秋燥？

秋天的天气总是令人很舒服，然而总会有一些让人感到不舒服的地方。例如，气候逐渐变干，身体容易出现秋季干燥。秋燥是一种当人们在秋季感到干燥时会发生的疾病。初秋常常受到寒气影响，还伴有夏季刚过的燥热，表现为发热，头痛，干咳，少痰，咽干，少尿，大便干燥等症状。

凉燥它属于深秋干燥，经常伴随着近冬的寒冷，表现出诸如感冒，发烧，鼻塞，咽部瘙痒，咳嗽，头痛，无汗等症状。无论是哪种干燥，都是因为秋季气温高，多风无雨，造*体大量水分流失，皮肤干燥，呼吸道不通畅，因此伤肺。

不要急于吃东西。进入秋季，很多人在夏天胃口不好，食欲逐渐好转，所以想多吃东西来弥补。然而，在夏季，人们的身体还没有适应，功能还没有完全调节，相对较弱。因此，在此期间，建议饮食应以清淡食物为主，多吃蔬菜，水果，谷物，食用菌等食物。少吃高热量，难消化的肉类，以免增加负担，影响胃肠功能。

多喝一些水。初秋高温，低湿度，皮肤，嘴唇，喉咙最容易缺水。饮用水是最直接有效的保湿方法，饮用水应主要是开水，少量多次是比较好的。 添加衣物，避免风寒。秋天多穿一些衣物确实可以增强心肺功能，提高人们抵御寒冷的能力。在做好保暖的同时，你应该在温度突然升高后避免大量流汗水，否则会在流汗后人们很容易感冒。

吃什么食物可以预防秋燥带来小疾病

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。其实“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。　　“秋燥”原因是什么？

饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。大家在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃，要多吃蔬菜和水果。　　秋燥怎么办？秋燥吃什么？

　　多吃水果蔬菜，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。

　　另外，胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。

　　下面小编就来给大家推荐几款可以预防秋燥的健康食品：　　猪脚+木瓜

　　做法：猪脚洗净切块，沸水去腥，用冷水冲洗一下;将切好的猪脚放在炖盅内，加水，与猪爪块平即可，放咸鲜味。猪爪炖到酥，加入木瓜块再略炖。

　　功效：木瓜可以滋阴滋润，而猪脚有丰富的胶7a64e78988e69d8331333332636331原质，可以恢复秋季干燥干瘪的皮肤，增加弹性。　　什锦素食=山药+胡萝卜+西芹+芦荟+甜豆+新鲜百合+枸杞(配料)

白露过后防秋燥，哪个器官千万要小心？哪些小细节要注意？

一定要注意脾胃，这个时候脾胃很脆弱，一定要多注意饮食，而且也要多喝水促进血液循环。

秋天吃什么食物可以预防“秋燥”？

　　秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除zd疲劳、解除胸闷、恢复体力。

　　秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。