百合松苓茶主要材料有百合，酸枣仁，枸杞，松苓(茯苓)，红枣，莲子，桑葚，桂圆等。酸枣仁有养心，

百合松苓茶又叫百合枣仁茶，主要的功效就是调理失眠，缓解神经紧张，由8种材料组成，分别是百合、酸枣仁、松苓（茯苓）、红枣、枸杞、桂圆、莲子、桑葚，这8种都属于食材，组合起来熬茶喝，能够调理失眠。

百合松苓茶是根据材料起名的，松苓就是茯苓，这款茶也叫亦舒@堂百合枣仁茶主要材料有 百合，酸枣仁，

工具/材料

百合、酸枣仁、松苓（茯苓）、红枣、枸杞、桂圆、莲子、桑葚

百合松苓茶是根据他的材料来命名的，材料有百合，红枣，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，红枣补气血，是可

成分作用

百合 ：为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

如果晚上失眠，我的建议是睡前泡脚10分钟，一杯热牛奶，我一直这样很少失眠，可以试试哈

酸枣仁： 别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用。

百合松苓茶由百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣、桂圆等组成，根据前人经验，对脾胃虚寒的慢性

松苓：又叫茯苓，中药名。为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多于7～9月采挖，挖出后除去泥沙，堆置“发汗”后，摊开晾至表面干燥，再“发汗”，反复数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

可以放心配合调理的，竺苓松茶不是药物，是采用药食同源的纯中药材，无任何副作用和依赖性。

枸杞子：为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。

百合松苓茶主要材料有百合，酸枣仁，枸杞，松苓(茯苓)，红枣，莲子，桑葚，桂圆等。酸枣仁有养心，

桂圆：又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科 植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。

百合松苓茶确实对于调理失眠有作用，能够起到安神的作用，不过作用是比较缓和的，也是比较慢的，需要长时间

桑椹：别名桑葚子、桑果、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，有滋阴补血、明目生津、润肠的功效，可用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。

百合松苓茶是根据材料起名的，松苓就是茯苓，这款茶也叫亦舒@堂百合枣仁茶主要材料有 百合，酸枣仁，

莲子： 莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

百合松苓茶是根据他的材料来命名的，材料有百合，红枣，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，红枣补气血，是可

红枣： 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

如果晚上失眠，我的建议是睡前泡脚10分钟，一杯热牛奶，我一直这样很少失眠，可以试试哈

一般有2种煮茶方法

百合松苓茶由百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣、桂圆等组成，根据前人经验，对脾胃虚寒的慢性

第一种：去药店或者超市购买同类材料，百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、莲子5克、枸杞子5g、桑葚6g、大枣2颗、桂圆10g，将所有材料下锅煮开，转小火慢炖30分钟，出味道即可，这样的做法不容易储存，而且耗时大。

可以放心配合调理的，竺苓松茶不是药物，是采用药食同源的纯中药材，无任何副作用和依赖性。

第二种：可以购买同等材料的茶包，将一定比例的材料都研磨成粉后制成茶包，这样方便储存，饮用方便。

特别提示

注意：女性经期不宜喝

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百合松苓茶是什么？能缓解失眠吗？

百合松苓茶主要材料有

百合，酸枣仁，枸杞，松苓(茯苓)，红枣，莲子，桑葚，桂圆等。

酸枣仁有养心，宁心安百神敛汗生津的帮助

百合：百合有养心安神，对体质虚弱的人非常度有益。

枸杞子：镇定安神，促进免疫、预防衰老等。

红枣有补中益气、养血安神、缓和调解体质紊乱的功能。

茯苓：用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。

桂圆：益心脾补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、版健忘、惊悸、眩晕等症。

莲子：养心安神之功效。常权用于脾虚泄泻，心悸失眠。

桑葚：补益肝肾，滋阴养血，用于心悸失眠、头晕目眩。

所以常喝可以缓解失眠，尤其适合女性，加班熬夜后可以来一杯。最好是每天1-2杯，也有做好的茶包，比如亦舒@@堂的。

失眠要喝多长时间的百合松苓茶才能缓解？

百合松苓茶确实对于调理失眠有作用，能够抄起到安神的作用，不过作用是比较缓和的，也是比较慢的，需要长时间应用才有效，至于具体时间，这不好判断，每个人的情况是不一样的，存在个体差异。并且改善失眠最主要的还是平时生活习惯调整，比如平时避袭免熬夜，晚饭后散散步，听听音乐，放松心情zhidao，规律生活，适量户外锻炼，这样对于改善睡眠帮助最大。配合着喝亦舒家的，应该会有帮助的

百合松苓茶有什么材料？

百合松苓茶是根据材料起名的，松苓就是茯苓，这款茶也叫亦舒@堂百合枣仁zd茶

主要材料有 百合，酸枣仁，红枣，松苓(茯苓)，桂圆，莲子，枸杞，桑葚

材料都是常见的食材，不会有副作用。

酸枣仁有养心，宁心安神敛汗生津的帮助

百合：百合有养心安神，对体质虚弱的人非常有益。

枸杞子：镇定安神，促进免疫、预防衰版老等。

红枣有补中益气、养血安神、缓和调解体质紊乱的功能。

茯苓：用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。

桂圆：益心脾补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

莲子：养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，心悸失眠。

桑葚：补益肝肾，滋阴养血，用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣等。

这几种材料组合在一起煮来喝，每天权喝2杯，能够调理失眠，内分泌失调，尤其适合女性，现在生活节奏太快，熬夜加班是常态，百合松苓茶是很好的养生茶。

百合松苓茶老人可以喝吗，可以助眠吗？

百合松苓茶是根据他的材料来命名的，材料有百合，红枣，茯苓，葛根等，百合有安神的作用，红枣补气血，是可以助眠的，适合老人饮用

上班族晚上睡不着，失眠，喝百合松苓茶可以助眠吗？很多人都说它有用，诚心求建议

如果晚上失眠，我的建议是睡前泡脚10分钟，一杯热牛奶，我一直这样很少失眠，可以试试哈