分娩以后，产妇的子宫由大变小，逐步缩复到孕前状态，此时会伴有一阵阵的子宫收缩，产妇一般感觉不到或无明

产后常见的疼痛主要有：腰痛、肌肉酸痛、乳房胀痛，尾骨痛，耻骨痛等。很多孕妈疼痛，已经影响到日常生活，吃饭睡觉都不踏实了。

产后耻骨疼痛是一种比较常见的症状，其主要是由于子宫增大、缺钙等因素所导致，一般可佩戴骨盆带来进行缓解

操作方法

1.肌肉酸痛：

孕期由于松弛素的分泌，使当地骨关节韧带松弛，以骨盆关节显著。加上不注意补充钙和维生素D，胎儿生长发育

最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状，例如散步、产后瑜伽、游泳、慢走等。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。

产后的妈妈身体脆弱，经常有不同的身体不适状况，其中，产后关节痛也很常见。而因为妈妈经常要做家务并过早

2.乳房胀痛：

产妇分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当、姿势不正以及腰骶部受寒等，或者骨盆某个关节有异常病变，均

产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使孕妈感到乳房发胀、发热和刺痛，哺乳是最好的解决办法，能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。选择合适的孕妇内衣，型号偏大，去除钢圈，减轻对乳房的压迫；

孕妇在分娩后，体内激素会发生变化，其结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降引起关节松弛，此时若过

3.腰痛：

除了热敷按摩以外，最重要的是减轻脊柱腰椎的压迫，可以使用医学小熊产科促愈枕，能够稳定支撑左侧卧，防止仰卧综合征。且保持30°左侧卧，能够分散腰背压力，促进循环，从而可以减轻疼痛。

乳房胀痛的症状 产科刘医生说，大部分产妇在产后都会有不同程度的乳房肿胀现象，这时的乳房摸起来很硬，并

4.头痛：

产后可以稍微冷敷额头，注意不要受凉，间隔3-5s冷敷，帮助血管收缩，也可进行一些简单的按摩；放松是最好的方法，头痛症状会随着荷尔蒙分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。

由于产后乳汁开始大量分泌，同时乳房淋巴管和血管扩张，这时若乳腺管发生阻塞，导致乳房充盈淤滞，就可使乳

5.胃痛：

孕妈平时要少食多餐；饭后可适当运动，促进消化；两餐间多喝一点水；睡前少吃，吃完不要立即躺下；睡眠时枕头垫高一点。可以多喝一些清淡营养的清粥，帮助消化，以及蔬菜水果等，改善胃肠道功能。

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6.尾骨疼痛：

分娩以后，产妇的子宫由大变小，逐步缩复到孕前状态，此时会伴有一阵阵的子宫收缩，产妇一般感觉不到或无明

分娩时，胎儿通过产道，也会压迫尾骨，造成损伤，引起产后尾骨疼痛。使用产科促愈垫保护尾骨，久坐不塌瘪，在尾骨部位开设凹槽，避免尾骨压痛；也可以用热毛巾局部热敷10-20分钟，由下而上，由后向前按摩尾骨部位，促进疼痛减退。

有的产妇在分娩后最初3～4天，由于子宫收缩而引起下腹部剧烈的疼痛，称为产后痛或后阵痛。这种疼痛多发生

7.牙龈痛：

产后耻骨疼痛是一种比较常见的症状，其主要是由于子宫增大、缺钙等因素所导致，一般可佩戴骨盆带来进行缓解

受孕激素影响，牙龈血管通透性增加，细菌容易进入血管，引发牙龈炎。孕期也要养成按时刷牙 的好习惯；饭后及时漱口，保持口腔卫生；牙龈出现问题及时就医，不要擅自用药。

孕期由于松弛素的分泌，使当地骨关节韧带松弛，以骨盆关节显著。加上不注意补充钙和维生素D，胎儿生长发育

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产后宫缩痛应该怎样处理？

分娩以后，产妇的子宫由大变小百，逐步缩复到孕前状态，此时会伴有一阵阵的子宫收缩，产妇一般感觉不到或无明显痛感。

但也有一些度产妇会由于子宫的阵缩而感疼痛，医学上称为产后痛。其特点是：多见于经产妇(生育次数越多则痛感越重)；产后即出现，3~4天后自问行消失；阵发性，哺乳时加剧。答

产后痛一般可以忍受，不需处理，如疼痛剧烈，可选用下列措施：

用热水袋热敷下腹部；口服止痛片；中医针刺、中药；用山楂红糖煎汤服。

如疼痛不止，伴子宫复原内不佳，恶露异常，应考虑子宫积有血块容或宫腔内残留有胎盘胎膜或有异物所致，可由医生查明原因，对症处理。

产后宫缩痛应如何处理？

有的产妇在分娩后最初3～4天，百由于子宫收缩而引起下腹部剧烈的疼痛，称为产后痛或后阵痛。这种疼痛多发生在经产妇，特别是双胎或分娩过快的人，初产妇的阵痛较轻，后阵痛多在产后1～2天出度现。其发知生的原因是在子宫复位病症，不必担心。

轻微后阵痛可以不必治疗，较重的可给予镇静止痛药，或做下腹部道按摩。民间常用的方法是当疼痛剧烈时，立刻吃250克热烤白薯，疼痛可立即减轻，有人吃山楂罐头亦可见效。

如果产后子宫内有胎盘或胎膜残留回，也会发生剧烈的子宫收缩痛，甚至疼痛难忍。因此疼痛剧烈时答，应详细检查子宫内是否有残留物，如确无残留物，可按后阵痛治疗。

产后手法修复很痛怎么办？

产后耻骨疼痛是一种比较常见的症状，其主要是由于子宫增大、缺钙等因素所导致，一般可佩戴骨盆带来进行缓解。若是缺钙所致，则可口服碳酸钙来进行治疗。建议平时注意休息，避免进行剧烈运动。

产后手脚关节胀痛怎么办?

产后e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333361323563的妈妈身体脆弱，经常有不同的身体不适状况，其中，产后关节痛也很常见。而因为妈妈经常要做家务并过早地遇水等，手指关节会有疼痛感，这种产后手指关节痛是较为常见的一种。产后手指关节痛的原因是什么呢？

　　产后手指关节痛是产后关节痛的一种，主要发病原因是产后妈妈体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。

　　（1）神经的压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。

　　（2）维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。

　　（3）妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。其症状是：产妇大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便;做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠;疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

　　（4）产后妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

　　（5）中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。

　　因此，产后妈妈发生产后手指关节痛，其原因也是和以上5点有很大关系。在坐月子期间，妈妈要好好休息，减少劳动和碰冷水，避免患产后手指关节痛。

　　产后手指关节痛的症状

　　产后妈妈感受到关节疼痛，常见的有颈部疼痛、肩部疼痛、手部疼痛和腰部疼痛等，造成这些疼痛的原因除了受寒之外，可能还与月子里面照顾宝宝有关，如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对，都有可能造成这些关节痛。

　　产后手指关节疼痛的症状是：常累及手指的近端指关节，有晨僵的现象（早晨手指发僵，握拳困难）晨起关节僵直会持续时间长，通常持续好几个小时，多关节痛，且常为对称性，游走性的特点。手X线改变多有骨质损害。类风湿因子呈阳性。

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　　产后手指关节痛怎么办

　　患有产后手指关节痛的妈妈在经过一阵子营养的加强，以及钙的补充，合理的休息和活动，通常是可以恢复的，假如情况较严重，或是比较长期没有恢复，提议去医院检查，看看是否有其它病变，中医，针灸和中药都对产后关节痛一定的作用。妈妈如果发现自己关节疼痛症状很明显，要及早就医，一定别自做主张乱吃止疼药，因这个阶段的宝宝绝大部分还未断奶，用药不慎会影响到孩子的健康。

　　而在当前临床的治疗上，基本都提议通过不会给宝宝带来任何不良反应的外用理疗来降低症状，较受推崇的是手法按摩。对于需要照顾宝宝的妈妈来讲，日常的自我护理也非常重要，“动则生阳，静则生阴”，所以产后在营养充足，休息充分的基础上，要尽早活动，做力所能及的身体运动。

　　1、出现产后手指关节痛症状的妈妈可以用平常在家中还常备艾叶，姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：

　　（1）艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100g（干品50g）与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

　　作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子。

　　（2）生姜捣泥敷贴：取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处或者相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮。

　　作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。

　　（3）粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g，装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤。

　　作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用。

　　2、产后手指关节痛的食疗法

　　对于产后调理的食疗，民间有很多方法一直沿用到现在，不同地域方法又不同，但是大都以有温阳散寒，祛风化淤与滋阴补血为主，以下两法可依据体质适当选用：

　　（1）当归生姜羊肉汤：用羊肉400g，当归20g，生姜片，盐，料酒，酱油各适量的。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅里放入适量清水，放进当归片，羊肉块，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，放盐调味。

　　作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，胡萝卜素和B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可以选用。

　　（2）姜酒煮鸡：鸡一只，生姜半斤（剁成碎块），客家酿酒一斤，即煮即食。

　　作用：开胃活血，祛风散寒，还能够促进血循环，改善关节代谢功能。

　　如何预防产后关节痛

　　1、避免受风。虽然说避免受风但是并不代表不开窗户不通风，妈妈的房间还是应该多通风让通气流通的，但是开窗时不要让风直接吹向妈妈和宝宝，通风换气的时候妈妈和宝宝可以暂时离开房间，这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

　　2、产后不能捂。很多老人怕新妈妈凉着，多给妈妈穿衣服、裤子，即使在夏季也穿长衣长裤关窗关门，这样是不科学的，如果选择长衣裤，应该选择轻薄布料，产后出汗多，应该经常更换衣服，如果产妇一直处在出汗的状态，稍加不注意就会着凉，引起关节痛。

　　3、避免劳累。产后妈妈因为照顾宝宝的原因，大多数的妈妈都不能得到充分的休息，所以在可以休息的时间尽可能的多睡一会，保持体力，过度劳累也是导致关节手指关节痛的重要原因。要养成宝宝自己入睡的习惯，不要总是抱着宝宝，这样妈妈们就是想休息也难。宝宝睡着之后一定要将宝宝放在小床上睡觉，很多妈妈怕宝宝醒就一直抱着宝宝，这样宝宝不舒服，妈妈也会因为劳累生病，完全不值得。

　　4、饮食要注意。产后妈妈在饮食上也要忌生冷的食物，例如冰水、饮料、冰淇淋、寒凉水果，更不要吃刚从冰箱里面拿出来的任何食物，妈妈产后应该吃常温下的食物或者加热过的食物，冷藏的食物一定要远离。

　　5、产后不宜久站久立。产后适当的运动是有必要的，但是应该适可而止，不要因为觉得运动可以减肥恢复身材，就没完没了的做运动，产后体力恢复还需要一定的过程，不要着急，循序渐进。否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛。