四、乐锦记手撕棒面包推荐评星：★★★★参考价格：14.90元推荐理由：乐锦记手撕棒面包可是“王牌”哦，外酥里嫩，蓬松但是又嚼劲，特别好吃！包装，当你早餐不知道吃啥时间又很紧迫的时候，随手拿几个塞进包...

1、三明治：取两块面包，夹上自己喜欢的蔬菜和食材即可，方便快捷，简单营养。2、面包牛奶：吐司切片后加热，可以抹上果酱或者奶油，配上一杯热牛奶，既快速又营养。3、鸡蛋面：起锅烧水，下入面条，面条半熟后打一个鸡蛋...

「海福盛」这款冻干速食粥是公司同事安利的产品，作为她自己长期的早餐口粮，以前没有怎么吃过这种方便速食粥，但吃过之后感觉超出预期，采用宇航冻干技术锁住营养，作为早餐吃的话分量也够，嚼劲足，不是那种很稀的，5分钟冲...

适合上班族的早餐有很多，如杂粮三明治、土豆饼、藕饼、鸡蛋饼等，比较方便、美味而且节省时间。这里用杂粮三明治举例，食谱做法步骤如下：材料:杂粮土司三片，鸡蛋一个，火腿4小片，早餐奶酪一片。做法:（1）鸡蛋倒入锅中煎...

下面介绍几道特别简单易做的营养早餐，适合赶时间的上班族和学生党吃。一、五谷杂粮粥这个真的超级简单，只要把红豆、绿豆、黑豆、莲子、糙米、薏米仁、燕麦、红枣等谷类、豆类食材，按照自己喜欢的来，...

葱花鸡蛋饼 用鸡蛋和小香葱末小麦面粉搅拌均匀成厚面浆，用炒菜锅烙出去，迅速，十几分钟就好多个出锅了蒸地瓜，是前一天蒸好的，能够直接吃，我早饭爱吃粗粮。红豆豆浆，近几天感觉浮肿，就订好了红豆豆浆，去水肿...

适合上班族的快速早餐11、豆浆。每天早上喝上一杯新鲜的豆浆，对于女孩来说既营养又美容。只要你拥有一台豆浆机，前一晚用打磨功能把豆磨成粉，第二天早上加入沸水用豆浆机加速搅拌后即可食用，完后加入适量糖，新鲜又...

上班族营养早餐食谱大全：西餐1、土司小披萨菠菜洗净。锅中煮开水，加点盐，再放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份。桌面上铺一层保鲜膜，放上一片白吐司。然后摆入菠菜、再来一片芝士。卷成卷，保鲜膜两边拧紧，静置让其定型。

3、零食早餐上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干...

而且面包带点甜味的馅和咸咸的肉松丝，一口吃下去，两种美味交织在一起，特别安逸。可以作为早餐或者加餐下午茶，巨好吃！一口下去软软的蛋糕-有韧劲的面包-咸香的肉松，真的绝了。绝对不是市面上那种普通的蛋糕，吃下去...