清蒸是夏天吃黄花鱼的最佳方式。原汁原味，好吃，不上火。清蒸黄花鱼能最大程度保留黄花鱼的营养和鲜美。入口鲜香嫩滑，味道极其鲜美。材料:黄鱼500克姜葱1.黄花鱼洗净，切块，姜切丝，葱切段，葱切粒。2.在鱼块中加入一...

2、建议午餐可以选择一个蒸饭、加一瓶酸奶,但最再好吃1～2个水果或是选择便利商店里的生菜沙拉(沙拉酱少放),以便增加纤维质,偶尔加一个茶叶蛋,这样约有400～450千卡的热量。有啥吃啥,快餐一族――排骨鸡腿饭:午餐类型:排骨饭、鸡...

夏季养生食谱？早餐：小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝；加餐：酸奶午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如二米饭、杏仁拌豌豆、...

4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤晚餐粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、...

午餐●米饭（250～300g）●白萝卜清炖羊肉（羊肉250～300g，白萝卜750g）●锅塌豆腐（豆腐约250g，鸡蛋一个）●蒜苗炒水发木耳（水发木耳约100g）晚餐●龙须面（100g）●玉米面发糕（250g）●香菇肉末盖浇南豆腐（...

对于喜欢吃清淡口味的人来说，夏天中午吃点豆腐脑再配上一些小菜就可以凉爽享受午餐时间。豆腐脑的口感较为丝滑，有着清新的口味，加上点醇美的酱汁，是夏日下午自制小点心的不二选择。以上就是夏天吃什么饭凉快的一些介绍。

天气热白领自带午餐需防变质很多人有个误区，以为隔夜菜才容易变质，早上炒菜带到办公室中午吃，应该没问题。事实上，食物在常温下超过4个小时，变质的可能性就非常大。不少人认为，夏天单位有空调，温度基本都在20多摄氏度...

如题，我想知道:夏天太热;不知道中午吃什么好啊

午餐餐单：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。健康原理：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心...

偏阴虚的人一般体型较瘦，食量也小，夏季要适当吃些滋补的东西，比如牛羊肉，海鲜等，但不能多吃。偏阴虚的人也要吃些热带水果，同时要吃些西红柿、西瓜、黄瓜等达到人体平衡。4、温馨提示夏天吃午餐还要注意切忌暴饮暴食...