步骤/方法：
尽量让宝宝白天少睡，多陪宝宝玩，让宝宝活动活动，玩累了晚上也会睡的好的。想要宝宝晚上睡得香，家长们应尽量安排好他们白天的活动，要让宝宝玩得开心，他们玩累了，晚上也就自然而然会睡得香了。
睡觉前给宝宝洗个舒舒服服的温水澡，这样也可以帮宝宝舒服睡觉
妈妈可以耐心地给宝宝讲故事，引导宝宝入睡。宝宝们如果不肯睡，家长们可以试着放些抒情的音乐或者给他们讲讲故事，慢慢地让他进入睡眠状态。
宝宝比较躁动的可以给宝宝熬粥，让宝宝睡前一小时喝。如果宝宝们因为烦躁而睡不着，可以用白芍6克，象牙丝10克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克的材料放入锅中，在加适当的熬一个小时，盛放在碗里，分两次给宝宝喝。
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