苹果水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。动物性食品富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每...

1、平衡膳食，不偏食，多摄入含锌丰富的食物贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源，其中牡蛎含锌量最高。每100克克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植...

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中-其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌-含有锌的蔬菜和水果也不是很多。寧牡蛎以牡蛎含锌最为高。动物性食品据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每...

含锌量高的食物有哪些?本文将为您介绍含锌量高的食物及其含锌量。寧牡蛎含锌量最高的食物是牡蛎。动物性食品动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。植物性食品植物性食品中,含锌量普遍偏少。

应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。含锌丰富的食物包括:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。动物性食品含锌量高据化验,...

一般来说动物性食物含锌比植物性食物多,尤以贝壳类海产品的含锌量最为丰富。贝壳类海产品如每10克的海蛎肉含锌47毫克,每10克蛏子含锌13毫克,每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右。动物肝类动物肝类含锌也较高...

含锌最多的食物是<贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌-而以含锌量而论-又首推牡蛎-以100克食物的含锌量计-牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌-而水果中锌的含量最少。日常生活...

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克...

锌在食物中广泛的存在,它在人体中扮演的角色非常重要,它可以防止自由基对身体的损害,以及维护人体正常的免疫功能。本文将为大家介绍含锌量高的食物有哪些。寧牡蛎牡蛎等贝类食物中,锌的含量特别的高。动物性食品动物性蛋白质食品如...

天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但...