根据这个计算，要减少10cm的腰围，需要减少4kg体重。假设每周减重0.5kg，那么需要大约8周（即56天）来减掉4kg体重，从而减少10cm的腰围。请注意，这只是一个大致的估计，实际的减重过程会因个体差异、饮食和运动计划的具体安...

能，我就有转

多大的运动量都不可能一个月瘦10cm，减脂也是需要时间和过程的，不是你想多久减掉就能减掉的。

正常。根据查询有来医生显示，跳操13天，腰围小10厘米说明减肥已经有效果，是正常情况。跳操是一种高强度的运动，通过快节奏的舞蹈动作来提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能。

紫色~~效果待检.用了塑身凝露,当然不是就肯定能马上瘦下来,用这些东西,最好是运动之后或者用后运动一下!其实很简单,用了之后在家里呼啦圈或者做瑜伽的几个小动作.这里教你一个吧~很简单,它既有预防腰背疼痛,活络筋骨的...

你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!动作一：后转体双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。

腰围减10cm大概需要瘦15斤左右。减肥的时候一定要注意要把减肥的速度控制在每周减0.25-0.5kg的安全范围之内。减肥过快对身体健康有一定的危害。腰围是指人体测量术语，经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平...

一个月腰围减3到4厘米左右正常。腰围的大小受到多种因素的影响，包括先天遗传因素、后天的饮食和生活习惯等。如果在日常生活中没有刻意进行减肥的情况下，一个月腰围减小3到4厘米通常被认为是正常的现象，是由于身体自然的...

平均可减少24%脂肪细胞，不反弹。但减肥是一个持续的过程，保持良好的生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康，这样达到2-10cm的效果还是有可能的...

【导读】：你难道还想继续被人嫌弃是水桶腰吗？赶快动起来吧，以下6大方法让你的腰围立减10cm。1、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时...