2、缺乏锻炼导致的抖，只要坚持多练练就好了。还有抖也可以维持，不过建议维持个10秒-20秒钟就不要再继续了，免得出现动作代偿。3、肌肉过度紧张出现的身体抖，建议使用低选择，膝盖着地。在配合一段时间的其他腹部和核心训练...

而做平板支撑发抖还要不要继续坚持下去看抖动的严重程度，如果是刚做的时候轻微的抖动，此时可以继续坚持下去；但如果出现剧烈抖动，肌肉无法发力，此时就需要立即停止休息，不然可能会对身体造成损伤。2平板撑两分钟是什么水...

平板支撑发抖要不要坚持出现发抖主要是肌肉耐力不够，疲劳导致的。只要没有出现腰腹疼痛感，就可以继续坚持一会，直到实在坚持不住了再休息一会。身体发抖的现象，会随着练习强度的增加而消失，所以是正常现象，不需要太在...

平板支撑时发抖还要坚持吗？发抖主要是由于肌肉耐力不足和疲劳引起的。只要腰腹部不疼，就可以继续坚持一段时间，直到实在坚持不下去了，再休息。身体颤抖的现象会随着练习强度的增加而消失，所以是正常现象，不需要太在意。

肩膀及其整体人体都是有发抖，那麼是你的根本能量弱，这个时候就必须加强力量训练方法训，实际上加强核心力量练习比你的练平板撑实际效果好些很对，无论是针对腹肌锻炼或是还是力量训练方法提高练习，或是开展针对性的练习...

1、做平板支撑身体发抖一般是正常现象，可能与肌肉力量较差、肌肉疲劳度高等因素有关。一般运动需要遵循循序渐进的原则，若发抖情况比较严重，建议适量缩短做平板支撑的时间，以免发生肌肉损伤。2、肌肉力量较差：平板支撑是增加...

5、如果你在做平板支撑时，发现难度太大了，你自身没办法接受得来的话，这个时候就不要强制自己运动太久，不然也会全身发抖的。我们要学会循序渐进，让自己的锻炼得到有序的开展。6、如若我们想很好的解决做平板支撑出现发抖...

做平板支撑身体发抖属于正常现象。因为肌肉的力量还没有达到相应的强度，超过了局部肌肉所能承受的范围，所以会出现发抖现象。它属于一种过度劳累的情况。患者可以适当减少锻炼强度，当机体适应后再逐渐加强，可以缓解做平板支撑后...

平板支撑发抖怎么办坚持多练习如果是因为缺乏锻炼而出现发抖情况，坚持多练习，做个几次就不会再有这种情况，还有抖的时候也可以坚持，但建议维持个10秒-20秒钟就不要再继续了，免得出现动作代偿，尽力而为就好。做好...

2、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)。3、手腕受过伤，腰椎不好，瑜伽的初学者都不适合长时间的习练平板支撑。平板支撑为什么会抖身体2平板支撑发抖要坚持...