燕窝一般一次5克，经济允许可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地，燕窝是一道养生保健食品，燕窝干品3-5克，泡发后有30-50克左右。燕窝因为有蛋白质的微腥，所以炖煮燕窝的时候可以配搭有养生作用的配料如：干品配料如红

燕窝是一种广受人们欢迎的营养保健品，不过日常生活中很多人都存在滥用保健品的情况，这对于人体的健康反而会产生负面影响。食用燕窝需要科学使用，那么燕窝多久吃一次最好？每次吃多少最合适呢？下面就来简单总结一下吧！

材料/工具

燕窝

几天吃一次以及怎么吃效果好

燕窝性平味甘，具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效。三天食用一次，燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窝中的营养。吃燕窝如果想要达到好

一般正常一个燕盏可以吃一周，差不多每天有3g左右的量，每天夜晚入睡前或早晨空腹服用，连续坚持3个月肯定会有明显效果。

首先，燕窝是一种很珍贵的滋补品，一定要掌握适当的服用量，正常来说，每天5-6克，小孩是大人的一半用量，燕窝每盏大约5-6克，是2次的用量，初次食用燕窝的人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。吃应该注

首先是燕窝准备，干燕窝麻烦的就是前期的泡发阶段了，因为味蕾君每次都会选择多泡发一些，然后放入冰箱，每次想吃的时候直接拿一些出来就好了，省时又方便。

一般一盏可以分2次吃的。 笼统的讲一盏可以吃多久，很难说的。 因为要看燕窝的湿度，一般干货一次2-3克。 不同体质燕窝的食用量： 1，儿童每次3-4克（血燕4-5克）。每星期食用2-3次。 2，孕妇每次6-7克（血燕7-8克）。 3，每次5-6克（血燕6-

先把燕盏放入干净容器中，倒入过滤水完全没过燕盏。 静置泡发2-4小时以上，至燕盏完全泡发开至通，把泡发好的燕盏放入小筛网中沥干，倒掉浸泡的水，并将泡发的燕窝用过滤水冲洗干净。

每个人的身体吸收情况不同，快的话，吃上一个月，就会有效果，例如毛孔变细、皮肤有光泽，长期吃下去更会觉得身体抵抗力好了，少感冒、少疲劳。 燕窝是讲究长期少量多次的食用，一次吃100克肯定没有2个月吃100克来得效果好 建议天天小半碗，或者

泡发的燕窝一定要用小镊子配合，顺着燕窝的纹理，边把燕盏撕开成一丝丝边挑出小杂毛。

可以天天吃。但吃燕窝有一些注意事项，内容介绍如下： 1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。 2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

对于很多新手来说，最怕的就是掌握不好火候，白白的浪费了燕窝，因此 选择一款合适的燕窝炖锅非常重要，一款智能化的炖煮程序的燕窝神器，不需要你看火，它可以自动精准定温和定时轻松化解很多人将燕窝炖成水的尴尬情形！

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。 一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，

这样就做成了效果很好的燕窝。

燕窝的最佳时间是晚上23点至凌晨1点，主护造血。凌晨1点至3点，主护肝。凌晨3点至7点，主护肺。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。燕窝的最佳食用周期为早晚各一次。 食用时间：食

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燕窝到底是每天吃好还是隔天吃比较好？

如果天天少量吃燕窝基本是不存在什么副作用的，因此燕窝取材天然，性味平和，是可以每天zd适量食用的，但若是每天吃的过多，就可能出现以下副作用：

1、肠胃不适 天天吃过多燕窝，其中的蛋白质等营养成分，不能很好的消化，容易造成肠胃不适，食欲不振等症状。

2、营养过剩 燕窝中营内养丰富，若每天食用量容过多，会出现身体堆积过多的营养，而造成营养过剩的表现，不仅会使体型不美观，而且过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收。

燕窝应该怎么吃每天吃多少

燕窝复最好是早晚空腹吃，燕窝富含唾液酸，每天进食3-5克燕窝，便能起到补充必要营养、延缓衰老的作用，现在不少高级月子中心，更是把燕窝当做准妈妈们或产后休养每天都要补充的好东西。

扩展资料：

燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙制白一种颜色。

燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。市面上的所谓“血燕”，据传是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。

干燕窝需百要经过浸泡，和水一起炖煮，才能做成好吃营养易吸收的即食燕窝。燕窝除了蛋白质外还有一个关键营养成分叫做燕窝酸，也称为唾液酸。如果只对比唾液酸的含量，1克干燕窝相当于度40个鸡蛋。而且，唾液酸才是燕窝发挥作用的最主要成分，唾液酸对神经发育、提高免疫力，尤其是脑神经发育的重要时期都有非常重要的作用。

参考资料：央视美食网

一天可以吃多少克燕窝最合适？

燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的知几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。

*每次可以按照三克，一周吃三次左右，经期也可以服用。吃燕窝是忌烟忌酒，道避免辛辣，喝茶。

燕窝多久吃一次吸收效果最佳

有条件建议每天吃干燕窝2-4克，早上空腹吃吸收比较好。

燕窝用量及多久吃一次瓶装燕窝的食用方法

燕窝，一般*，干百燕窝的量，是每天3-5g，儿童减半

每天早起或睡前空腹吃最易吸收

多久吃，根据经济条件度，可以天天吃，隔天吃，一星期3-4次，吃燕窝一定要有规律的坚持吃

瓶装的专即食燕窝，一般就是开属盖直接吃就可以了。或加入到牛奶，水果中，都可以的