女生应该多做运动，强身健体，锻炼好自己身体就能提高自身抵抗力，每天坚持锻炼1小时以上比如：跑步、打羽

流感爆发季节，如何保证自己能够远离流感？当然得从自身行为习惯做起，跟随小编的脚步来看看应当做好哪些基本事项来预防流感的入侵。

做好六件事

勤洗手

人们常说bingcong病从口入，手部每天要接触许多地方，比如公交车的扶手、电梯按钮、钱币等都是带有大量细菌的地方。因此，外出回家后，一定要用流动水并尽量搭配香皂仔细洗手。

女生应该多做运动，强身健体，锻炼好自己身体就能提高自身抵抗力，每天坚持锻炼1小时以上比如：跑步、打羽

护好口鼻

流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过抠鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，已经染上流感的人还能够防止寒流对自己进一步的刺激。

流行冒又称流感，是由于流行冒病毒导致的急性呼吸道传染病，传播力强。主要临床表现为突发高热、头

淡盐水漱口

睡前用淡盐水漱口，可清除口腔内大量病菌，是非常有效的预防方法。

●打好疫苗。每个阶段的疫苗都要按期注射。打疫苗又叫打预防针,是可以预防流行疾病的。 季节交换的时候,6个月以上的宝宝应该注射流感疫苗,预防流感发生。6个月以下的

热水泡脚

泡脚时要用热水，泡15到20分钟即可。泡完后，最好能对脚部进行按摩，可以促进血液循环。

预防流感首先要切断流感病毒的传播,如及时发现和隔离流感患者,少去人群密集的场所等;第二,在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等;第三,有条件的要

保证睡眠充足

流感是传染病,病发率很高,所以一定要预防。平时注意锻炼身体,多饮水,不吸烟,少饮酒,控制体重,增加机体免疫力,平时注意多洗手,去医院戴口罩等措施不仅可有效地预防流感,也

睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足，人体来不及自我修复，导致疲劳积累，因而免疫力下降，就很容易被流感病毒侵袭。

生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。 盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流

保证充足的有氧运动

遇到流感,或者家人患流感后,我们应该如何科学地进行家庭护理呢? 流感通常有2~4天的 接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，导致体内代谢废物堆积，从而造成免疫力下降，病毒就很容易侵染人体，适当地进行有氧运动（如快走）能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。

口涎、痰液,并随咳嗽、喷嚏排出体外,同时还应注意由于部分免疫,有些人感染后可不发病,成为隐染,成为人群的传染源。 预防流行冒在日常生活中需要注意

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如何预防流感?

养殖场（户）按照家禽养百殖的原则，制定切实可行的防疫制度，严格执行兽医卫生防疫的有关法规度，定期对场区实施消毒工作，进出禽舍的人员和车辆都要*和消毒；在一个场区知内不能同时饲养鸡、鸭，只能饲养一种家禽；除按免疫程序注射禽流感疫苗外，还要对抗体水道平进行检测，抗体水平低时，要再次注射疫苗；不得到疫区采购家禽产品；要注意周边的环境回保护，要加强饲养管理，保答证家禽的体况处于最佳状态，提高家禽抵抗疾病的能力。

我们应该如何预防流感？

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原发布者:佳168110

如何预防流感冬季由于天气寒冷，人们缺乏锻炼，导致身体免疫能力下降，加上很少开窗换气，容易导致细菌的滋生，所以在冬天人们很容易患上流感，我们该如何有效的预防流感呢？下面我为大家介绍几个有效的方法。  1.首先要加强锻炼，只有坚持锻炼，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。  2.注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服。围上围巾。  3.戴口罩，因为流感病毒主要是通过飞沫传播，所以戴口罩可以有效的隔离病毒  4.勤通风，可以在休息或者其他便利的时间打开窗户，开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。  5.勤洗手，饭前便后应该用洗手液洗手，这样可以有效的消灭手上的细菌。  6.消毒液消毒，可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生。  7.可以服用一些药物，如板蓝根，可以有效的提高自身免疫力，预防流感发生。  8.多吃一些杀菌的食物，比如大蒜，也可以在吃饭期间配上一列蒜瓣。生食！  9.避免长时间待在空调室，空调温度不要开得过高。上时间待在空调室或者空调室温度过高，当走出室外时，由于温差过大，人体机能一时无法适应，容易使人患上感冒。  10.多吃水果，（维生素C和E）水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333433623764以有效的补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能。  11.保证充足的睡眠，科学研究表明

冬季该如何预防流感？

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原发布者:能文能武2012

如何预防流行*冒武城县疾病预防控制中心健康教育科流行*冒概述秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。流7a64e78988e69d8331333433623761感虽然不是大病，但它影响我们的工作和生活，那么什么是流行*冒？又如何去有效的预防呢？流行*冒什么是流感？流行*冒（简称流感）是由流行*冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，根据病毒粒核蛋白和膜蛋白的抗原特性和基因特性不同，流感病毒又分为甲、乙、丙型三种。流行*冒特点潜伏期短，传播速度快，发病率高。流感不仅仅给我们带来身体上的头痛，还易发生并发症，特别对年老体弱者来说，流感是一种威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和周身不适外，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡.流行*冒•潜伏期•潜伏期短,一般是一至三天。流感病毒流行*冒•病征:患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。流行*冒感冒传播的途径•一般流行*冒可以经过空气、飞沬传播，但亦可由直接接触病者而传染。流行*冒•流行*冒治疗方法预防流感，最直接、最有效的方法就是接种最新流感疫苗，接种疫苗的最佳时机，是在每年的流感季节之前，也就是9月到11月之间，一般疫苗半个月才会产生抗体，要提前注射。别外，流感病毒经常会发生

怎样预防流行*冒？

流行*冒又称流感，是由于流行*冒病毒导致的急性呼吸道传染病，传播力强。主要临床表现为突发高热、头痛、全身酸痛、乏力及呼吸道炎症等。

本病患者为主要传染源。健康带病毒者排病毒少而短暂，故在流感传播上不起很大作用，但轻型患者却起重要的传播作用。可从患者呼吸道分泌e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333433616136物排出病毒，经飞沫直接传染，如飞沫污染手、用具、衣物等亦可发生间接传染，但因流感病毒在空气中存活不超过30分钟，故以直接传染为主。

本病患者以儿童及少年为多，5~20岁发病率最高，而4~5个月以下的婴儿极少受到传染。

潜伏期约数小时至1~2日。起病急骤，可有高热、畏寒、头痛、背痛、四肢疼痛、疲乏等，不久即出现咽痛、干咳、流鼻涕、眼结膜充血、流泪，以及局部淋巴结肿大、肺部出现粗罗音。偶有腹痛、腹泻、腹胀等消化道表现。在婴幼儿则临床表现每与其他呼吸道病毒感染相似，炎症涉及上呼吸道、喉部、气管、支气管、毛细支气管及肺部。常突发高热，伴全身中毒症状及流清鼻涕，常见呕吐、腹泻等消化道症状，偶见皮疹及鼻衄。体温可在38~41.℃，高热时可出现惊厥。幼小婴儿还可出现严重的喉、气管、支气管炎伴粘稠痰液，甚至发生呼吸道梗阻现象。

流感常发生并发症，最重要的是继发或附加的细菌感染如中耳炎、化脓性鼻窦炎和肺炎的为较常见。

本病尚无确切有效的治疗方法，应着重一般护理和并发症的防治。患儿宜卧床休息直至体力恢复，应严密隔离以防继发细菌感染或传染他人。婴幼儿尤须注意合宜的喂养。有高热、烦躁不安时应给以对症治疗。高热病人一般采用乙酰水杨酸、非那西丁及氨基比林等药品。并发细菌感染时须及早给以抗菌药物。