首先可以补充维生素B族，包括：1、维生素B1，如果人体缺乏维生素B1，人体会无法把葡萄糖转化为热量；2、维生素B2可帮助身体燃烧脂肪，如果身体缺乏维生素B2，会影响身体脂肪的代谢，会使脂肪囤积造成肥胖；3、维生素B12可以促进身...

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充维生素对减肥也极有帮助,维生素B族有维生素B2、B6、B1、B12、叶酸，泛酸，烟酸组成，维生素B会推动人体的代谢，把糖、蛋白...

如题，我想知道:减肥期间为什么要补充B族维生素呢

维生素B族有利于减肥，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。【

B2+B12+B6三个加起来好象是可以减肥的！`好象是在体内抑制某种因子吧！~就算减不了也没什么副作用

3、维生素A维生素A不仅能保护上皮粘膜，保护眼睛，而且能帮助燃烧和代谢脂肪，同时也能代谢蛋白质，对抗氧化。在减肥过程中皮肤变得有弹性，可紧致皮肤。维生素A可以在动物肝脏，小鱼干，胡萝卜牛奶以及乳制品中来获取。4、...

维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。维生素C、E：减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了...

4、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。维生素b2的这些效果都可以帮助减肥，所以在平常生活中我们可以服用维生素b2来辅助减肥。虽然维生素b2可以减肥但是我们不可以只使用这一种方法来实现减肥。我们还要减少...

不是服用某一种营养品就会减肥的，维生素B族只是七大营养素之一的维生素的一种。维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、烟酸、B6、B12（氰钴胺素)、叶酸、泛酸、生物素、肌醇。

关于减肥，维生素B族对于支持能量代谢、减轻疲劳、改善心情等方面具有积极作用，但它们并不是直接促使减肥的营养素。减肥的关键在于均衡的饮食和适当的运动。如果你认为自己可能缺乏维生素B族，可以考虑购买维生素B复合片，以确保...